Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Трески и Лапша

Сравнить

Инфографика

Трески vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +52.4%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +986.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +167.1%
Содержит больше СеленСелен +38.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +286.8%
Содержит больше МедьМедь +250%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +276.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +800%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58074.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +432.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +911.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +153.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +280.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.077mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Лапша DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.263mg 3055%
Витамин B12 0.91µg 0.09µg 34%
Белки 17.81g 4.54g 27%
Витамин B9 7µg 84µg 19%
Фосфор 203mg 76mg 18%
Витамин B1 0.076mg 0.289mg 18%
Селен 33.1µg 23.9µg 17%
Витамин B6 0.245mg 0.046mg 15%
Железо 0.38mg 1.47mg 14%
Марганец 0.015mg 0.315mg 13%
Калий 413mg 38mg 11%
Медь 0.028mg 0.098mg 8%
Углеводы 0g 25.16g 8%
Холин 65.2mg 25.7mg 7%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Холестерин 43mg 29mg 5%
Витамин B2 0.065mg 0.136mg 5%
Витамин D 0.9µg 0.1µg 4%
Витамин D 36IU 4IU 4%
Калорийность 82kcal 138kcal 3%
Витамин E 0.64mg 0.17mg 3%
Магний 32mg 21mg 3%
Натрий 54mg 5mg 2%
Цинк 0.45mg 0.65mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.552g 2%
Жиры 0.67g 2.07g 2%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Витамин A 12µg 6µg 1%
Насыщенные жиры 0.131g 0.419g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.581g 1%
Чистые углеводы 0g 23.96g N/A
Кальций 16mg 12mg 0%
Сахар 0g 0.4g N/A
Витамин B3 2.063mg 2.077mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.199mg 0.043mg 0%
Треонин 0.781mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.19mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.365mg 0%
Лизин 1.635mg 0.137mg 0%
Метионин 0.527mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.24mg 0%
Валин 0.917mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.121mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +292.3%
Содержит больше ВодаВода +19.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +209%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +66.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +518.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +139%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.