Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Латук посевной

Сравнить продукты Трески и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Трески vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +146.2%
Содержит больше КалийКалий +112.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +600%
Содержит больше СеленСелен +5416.7%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1566.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.029mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 2.4% 13% 27% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 444% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +190.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +450.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114079.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +379.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +820%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18412.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +126200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +442.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.07mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +1209.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +346.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.9%
Содержит больше ДругоеДругое +113.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1466.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +181.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Трески Латук посевной
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Латук посевной Мнение
Калорийность 82kcal 15kcal Трески
Белки 17.81g 1.36g Трески
Жиры 0.67g 0.15g Трески
Витамин C 1mg 9.2mg Латук посевной
0g 1.57g Латук посевной
Углеводы 0g 2.87g Латук посевной
Холестерин 43mg 0mg Латук посевной
Витамин D 36IU 0IU Трески
Магний 32mg 13mg Трески
Кальций 16mg 36mg Латук посевной
Калий 413mg 194mg Трески
Железо 0.38mg 0.86mg Латук посевной
Сахар 0g 0.78g Трески
Клетчатка 0g 1.3g Латук посевной
Медь 0.028mg 0.029mg Латук посевной
Цинк 0.45mg 0.18mg Трески
Фосфор 203mg 29mg Трески
Натрий 54mg 28mg Латук посевной
Витамин A 40IU 7405IU Латук посевной
Витамин A, RAE 12µg 370µg Латук посевной
Витамин E 0.64mg 0.22mg Трески
Витамин D 0.9µg 0µg Трески
Марганец 0.015mg 0.25mg Латук посевной
Селен 33.1µg 0.6µg Трески
Витамин B1 0.076mg 0.07mg Трески
Витамин B2 0.065mg 0.08mg Латук посевной
Витамин B3 2.063mg 0.375mg Трески
Витамин B5 153mg 0.134mg Трески
Витамин B6 0.245mg 0.09mg Трески
Витамин B12 0.91µg 0µg Трески
Витамин K 0.1µg 126.3µg Латук посевной
Витамин B9 7µg 38µg Латук посевной
Холин 65.2mg 13.6mg Трески
Насыщенные жиры 0.131g 0.02g Латук посевной
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.006g Трески
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.082g Трески
Триптофан 0.199mg 0.009mg Трески
Треонин 0.781mg 0.059mg Трески
Изолейцин 0.821mg 0.084mg Трески
Лейцин 1.447mg 0.079mg Трески
Лизин 1.635mg 0.084mg Трески
Метионин 0.527mg 0.016mg Трески
Фенилаланин 0.695mg 0.055mg Трески
Валин 0.917mg 0.07mg Трески
Гистидин 0.524mg 0.022mg Трески
Фруктоза 0.43g Латук посевной
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g Трески
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g Трески
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g Трески

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Трески Латук посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
732%
Трески
69%
Латук посевной
Итоговая оценка минералов
38%
Трески
14%
Латук посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Трески
Трески содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.78g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Трески
Гликемический индекс продукта Трески ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.111g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Латук посевной
Латук посевной дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.