Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Лимон

Сравнить продукты Трески и лимон

Сравнить

Инфографика

Трески vs Лимон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 7.8% 12% 23% 12% 1.6% 6.9% 0.26% 3.9% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +199.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +650%
Содержит больше ФосфорФосфор +1168.8%
Содержит больше СеленСелен +8175%
Содержит больше КальцийКальций +62.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.9%
Содержит больше МедьМедь +32.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 177% 0.33% 3% 0% 10% 4.6% 1.9% 11% 18% 0% 0% 8.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +326.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +225%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1963%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80426.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +206.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Лимон DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.19mg 3056%
Селен 33.1µg 0.4µg 59%
Витамин C 1mg 53mg 58%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Белки 17.81g 1.1g 33%
Фосфор 203mg 16mg 27%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Витамин B6 0.245mg 0.08mg 13%
Витамин B3 2.063mg 0.1mg 12%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Холин 65.2mg 5.1mg 11%
Калий 413mg 138mg 8%
Магний 32mg 8mg 6%
Витамин D 36 IU 0 IU 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Цинк 0.45mg 0.06mg 4%
Калорийность 82kcal 29kcal 3%
Углеводы 0g 9.32g 3%
Железо 0.38mg 0.6mg 3%
Витамин E 0.64mg 0.15mg 3%
Витамин B1 0.076mg 0.04mg 3%
Витамин B2 0.065mg 0.02mg 3%
Натрий 54mg 2mg 2%
Жиры 0.67g 0.3g 1%
Кальций 16mg 26mg 1%
Медь 0.028mg 0.037mg 1%
Витамин A 12µg 1µg 1%
Марганец 0.015mg 0.03mg 1%
Витамин B9 7µg 11µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.089g 1%
Чистые углеводы 0g 6.52g N/A
Сахар 0g 2.5g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.131g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.011g 0%
Триптофан 0.199mg 0%
Треонин 0.781mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0%
Лейцин 1.447mg 0%
Лизин 1.635mg 0%
Метионин 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0%
Валин 0.917mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +1519.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +123.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.98g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.3г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +754.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.