Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Трески и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Трески vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +106.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.2%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше КальцийКальций +425%
Содержит больше МедьМедь +4717.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +684.4%
Содержит больше МарганецМарганец +273.3%
Содержит больше СеленСелен +92.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +280%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +364.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10459%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +135.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +37.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Одинаковое количество вещества Холин ~70.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Лобстер сырой DV% diff.
Витамин B5 153mg 1.449mg 3031%
Медь 0.028mg 1.349mg 147%
Селен 33.1µg 63.6µg 55%
Холестерин 43mg 127mg 28%
Цинк 0.45mg 3.53mg 28%
Натрий 54mg 423mg 16%
Витамин B12 0.91µg 1.25µg 14%
Витамин B6 0.245mg 0.104mg 11%
Кальций 16mg 84mg 7%
Калий 413mg 200mg 6%
Фосфор 203mg 161mg 6%
Витамин B1 0.076mg 0.02mg 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин D 36IU 1IU 4%
Витамин B2 0.065mg 0.014mg 4%
Витамин B3 2.063mg 1.591mg 3%
Белки 17.81g 16.52g 3%
Витамин E 0.64mg 0.87mg 2%
Марганец 0.015mg 0.056mg 2%
Железо 0.38mg 0.26mg 2%
Витамин B9 7µg 10µg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Витамин A 12µg 1µg 1%
Магний 32mg 38mg 1%
Холин 65.2mg 70.3mg 1%
Калорийность 82kcal 77kcal 0%
Жиры 0.67g 0.75g 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.131g 0.181g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.22g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.296g 0%
Триптофан 0.199mg 0.215mg 0%
Треонин 0.781mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.447mg 1.197mg 0%
Лизин 1.635mg 1.24mg 0%
Метионин 0.527mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.68mg 0%
Валин 0.917mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +11.9%
Содержит больше ДругоеДругое +493.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.52g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +134%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.