Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Люпин Фасоль сырая

Сравнить продукты Трески и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Трески vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше СеленСелен +303.7%
Содержит больше МагнийМагний +518.8%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше КалийКалий +145.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1047.4%
Содержит больше МедьМедь +3550%
Содержит больше ЦинкЦинк +955.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.2%
Содержит больше МарганецМарганец +15780%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20300%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +380%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +742.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +238.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4971.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.19mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.75mg 3045%
Медь 0.028mg 1.022mg 110%
Марганец 0.015mg 2.382mg 103%
Витамин B9 7µg 355µg 87%
Клетчатка 0g 18.9g 76%
Железо 0.38mg 4.36mg 50%
Витамин B1 0.076mg 0.64mg 47%
Селен 33.1µg 8.2µg 45%
Магний 32mg 198mg 40%
Цинк 0.45mg 4.75mg 39%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Белки 17.81g 36.17g 37%
Фосфор 203mg 440mg 34%
Калий 413mg 1013mg 18%
Кальций 16mg 176mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 2.439g 15%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Жиры 0.67g 9.74g 14%
Калорийность 82kcal 371kcal 14%
Углеводы 0g 40.37g 13%
Холин 65.2mg 12%
Витамин B2 0.065mg 0.22mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 3.94g 10%
Витамин B6 0.245mg 0.357mg 9%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Насыщенные жиры 0.131g 1.156g 5%
Витамин E 0.64mg 4%
Витамин C 1mg 4.8mg 4%
Натрий 54mg 15mg 2%
Витамин B3 2.063mg 2.19mg 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 21.47g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.199mg 0.289mg 0%
Треонин 0.781mg 1.331mg 0%
Изолейцин 0.821mg 1.615mg 0%
Лейцин 1.447mg 2.743mg 0%
Лизин 1.635mg 1.933mg 0%
Метионин 0.527mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 1.435mg 0%
Валин 0.917mg 1.51mg 0%
Гистидин 0.524mg 1.03mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ВодаВода +678%
Содержит больше БелкиБелки +103.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1353.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +993.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4091.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +955.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.