Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Лягушачьи лапки

Трески или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Трески vs Лягушачьи лапки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КалийКалий +44.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +134.8%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +294.7%
Содержит больше МедьМедь +792.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.2%
Одинаковое количество вещества Натрий ~58mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +127.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +56.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +84.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +284.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Холин ~65mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Лягушачьи лапки DV% diff.
Витамин B5 153mg 3060%
Селен 33.1µg 14.1µg 35%
Медь 0.028mg 0.25mg 25%
Витамин B12 0.91µg 0.4µg 21%
Железо 0.38mg 1.5mg 14%
Витамин B2 0.065mg 0.25mg 14%
Витамин B6 0.245mg 0.12mg 10%
Фосфор 203mg 147mg 8%
Витамин B1 0.076mg 0.14mg 5%
Витамин B3 2.063mg 1.2mg 5%
Цинк 0.45mg 1mg 5%
Калий 413mg 285mg 4%
Витамин D 36IU 8IU 4%
Витамин D 0.9µg 0.2µg 4%
Магний 32mg 20mg 3%
Белки 17.81g 16.4g 3%
Витамин B9 7µg 15µg 2%
Витамин E 0.64mg 1mg 2%
Холестерин 43mg 50mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.102g 1%
Марганец 0.015mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Жиры 0.67g 0.3g 1%
Калорийность 82kcal 73kcal 0%
Кальций 16mg 18mg 0%
Натрий 54mg 58mg 0%
Витамин A 12µg 15µg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Холин 65.2mg 65mg 0%
Насыщенные жиры 0.131g 0.076g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.053g 0%
Триптофан 0.199mg 0%
Треонин 0.781mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0%
Лейцин 1.447mg 0%
Лизин 1.635mg 0%
Метионин 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0%
Валин 0.917mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +123.3%
Содержит больше ДругоеДругое +366.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.4g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~81.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +77.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +126.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.