Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Маниок съедобный (кассава)

Сравнить продукты Трески и маниок съедобный (кассава)

Сравнить

Инфографика

Трески vs Маниок съедобный (кассава) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +52.4%
Содержит больше КалийКалий +52.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +651.9%
Содержит больше СеленСелен +4628.6%
Содержит больше МедьМедь +257.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2460%
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +236.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +141.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +142890.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +178.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1960%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +285.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Маниок съедобный (кассава) DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.107mg 3058%
Селен 33.1µg 0.7µg 59%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Белки 17.81g 1.36g 33%
Фосфор 203mg 27mg 25%
Витамин C 1mg 20.6mg 22%
Марганец 0.015mg 0.384mg 16%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Углеводы 0g 38.06g 13%
Витамин B6 0.245mg 0.088mg 12%
Медь 0.028mg 0.1mg 8%
Витамин B3 2.063mg 0.854mg 8%
Холин 65.2mg 23.7mg 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Витамин D 36 IU 0 IU 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин B9 7µg 27µg 5%
Калорийность 82kcal 160kcal 4%
Калий 413mg 271mg 4%
Магний 32mg 21mg 3%
Витамин E 0.64mg 0.19mg 3%
Натрий 54mg 14mg 2%
Витамин K 0.1µg 1.9µg 2%
Жиры 0.67g 0.28g 1%
Железо 0.38mg 0.27mg 1%
Цинк 0.45mg 0.34mg 1%
Витамин A 12µg 1µg 1%
Витамин B1 0.076mg 0.087mg 1%
Витамин B2 0.065mg 0.048mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.048g 1%
Чистые углеводы 0g 36.26g N/A
Кальций 16mg 16mg 0%
Сахар 0g 1.7g N/A
Насыщенные жиры 0.131g 0.074g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.075g 0%
Триптофан 0.199mg 0.019mg 0%
Треонин 0.781mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.027mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.039mg 0%
Лизин 1.635mg 0.044mg 0%
Метионин 0.527mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.026mg 0%
Валин 0.917mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.02mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +1209.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +139.3%
Содержит больше ВодаВода +36.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +106.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +381.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.