Трески или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты трески и маниок съедобный (кассава)?
- Маниок съедобный (кассава) содержит больше калорий, чем трески. В то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, трески содержит только 82 калорий.
- Трески содержит больше витамина B5, селена, витамина B12, фосфора, витамина B6 и витамина B3, однако маниок съедобный (кассава) богаче витамином C, марганцем и медью.
- Трески обеспечивает вас на 3058% большим количеством витамина B5 от суточной нормы, чем маниок съедобный (кассава).
- Маниок съедобный (кассава) имеет меньше холестерина.
- Трески имеет более низкий гликемический индекс (0), чем маниок съедобный (кассава) (94).
Fish, cod, Atlantic, raw и Cassava, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +52.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +651.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +4628.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +257.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2460% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +236.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +141.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +142890.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +178.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +175.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1960% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +285.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 153mg | 0.107mg | 3058% |
| Селен | 33.1µg | 0.7µg | 59% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0µg | 38% |
| Белки | 17.81g | 1.36g | 33% |
| Фосфор | 203mg | 27mg | 25% |
| Витамин C | 1mg | 20.6mg | 22% |
| Марганец | 0.015mg | 0.384mg | 16% |
| Холестерин | 43mg | 0mg | 14% |
| Углеводы | 0g | 38.06g | 13% |
| Витамин B6 | 0.245mg | 0.088mg | 12% |
| Холин | 65.2mg | 23.7mg | 8% |
| Медь | 0.028mg | 0.1mg | 8% |
| Витамин B3 | 2.063mg | 0.854mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Витамин B9 | 7µg | 27µg | 5% |
| Витамин D | 0.9µg | 0µg | 5% |
| Витамин D | 36IU | 0IU | 5% |
| Калий | 413mg | 271mg | 4% |
| Калорийность | 82kcal | 160kcal | 4% |
| Магний | 32mg | 21mg | 3% |
| Витамин E | 0.64mg | 0.19mg | 3% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.9µg | 2% |
| Натрий | 54mg | 14mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.231g | 0.048g | 1% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.087mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.048mg | 1% |
| Витамин A | 12µg | 1µg | 1% |
| Цинк | 0.45mg | 0.34mg | 1% |
| Железо | 0.38mg | 0.27mg | 1% |
| Жиры | 0.67g | 0.28g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 36.26g | N/A |
| Кальций | 16mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.7g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.131g | 0.074g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.094g | 0.075g | 0% |
| Триптофан | 0.199mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.781mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.821mg | 0.027mg | 0% |
| Лейцин | 1.447mg | 0.039mg | 0% |
| Лизин | 1.635mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.527mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.695mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.917mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.524mg | 0.02mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.064g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.12g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1209.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +139.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +381.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.5% |