Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Маринара

Сравнить продукты Трески и Маринара

Сравнить

Инфографика

Трески vs Маринара infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КалийКалий +29.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +125%
Содержит больше ФосфорФосфор +497.1%
Содержит больше СеленСелен +2909.1%
Содержит больше КальцийКальций +68.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +105.3%
Содержит больше МедьМедь +189.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.4%
Содержит больше МарганецМарганец +813.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +216.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +375.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +175%
Содержит больше Витамин EВитамин E +275%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +89.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +85.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.061mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Маринара DV% diff.
Витамин B5 153mg 3060%
Селен 33.1µg 1.1µg 58%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Белки 17.81g 1.41g 33%
Фосфор 203mg 34mg 24%
Холестерин 43mg 2mg 14%
Витамин E 0.64mg 2.4mg 12%
Витамин B3 2.063mg 3.917mg 12%
Витамин K 0.1µg 13.9µg 12%
Холин 65.2mg 13.7mg 9%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Витамин B6 0.245mg 0.173mg 6%
Медь 0.028mg 0.081mg 6%
Марганец 0.015mg 0.137mg 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Железо 0.38mg 0.78mg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин B1 0.076mg 0.024mg 4%
Калий 413mg 319mg 3%
Магний 32mg 18mg 3%
Углеводы 0g 8.06g 3%
Витамин B9 7µg 13µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.508g 2%
Калорийность 82kcal 51kcal 2%
Витамин A 12µg 33µg 2%
Цинк 0.45mg 0.2mg 2%
Натрий 54mg 30mg 1%
Кальций 16mg 27mg 1%
Витамин C 1mg 2mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.377g 1%
Жиры 0.67g 1.48g 1%
Чистые углеводы 0g 6.26g N/A
Сахар 0g 5.5g N/A
Витамин B2 0.065mg 0.061mg 0%
Насыщенные жиры 0.131g 0.17g 0%
Триптофан 0.199mg 0%
Треонин 0.781mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0%
Лейцин 1.447mg 0%
Лизин 1.635mg 0%
Метионин 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0%
Валин 0.917mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
8% 87%
Белки: 1.41 г
Жиры: 1.48 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 87.39 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше БелкиБелки +1163.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +120.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +453.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
16% 36% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +301.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +119.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Маринара - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.