Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Маффин

Сравнить продукты Трески и Маффин

Сравнить

Инфографика

Трески vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КалийКалий +241.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +39%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.9%
Содержит больше СеленСелен +303.7%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +242.1%
Содержит больше МедьМедь +114.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2893.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин DВитамин D +800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32453.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +512.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +468.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75%
Содержит больше Витамин EВитамин E +154.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +121.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +39100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +585.7%
Содержит больше ХолинХолин +41.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Маффин DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.47mg 3051%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 8.103g 52%
Селен 33.1µg 8.2µg 45%
Витамин K 0.1µg 39.2µg 33%
Витамин B12 0.91µg 0.16µg 31%
Белки 17.81g 4.49g 27%
Жиры 0.67g 16.07g 24%
Марганец 0.015mg 0.449mg 19%
Углеводы 0g 53g 18%
Витамин B6 0.245mg 0.04mg 16%
Калорийность 82kcal 375kcal 15%
Железо 0.38mg 1.3mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 4.822g 12%
Насыщенные жиры 0.131g 2.844g 12%
Натрий 54mg 336mg 12%
Витамин B9 7µg 48µg 10%
Калий 413mg 121mg 9%
Витамин B1 0.076mg 0.168mg 8%
Фосфор 203mg 146mg 8%
Витамин B2 0.065mg 0.163mg 8%
Крахмал 16.31g 7%
Витамин E 0.64mg 1.63mg 7%
Магний 32mg 10mg 5%
Холин 65.2mg 92.5mg 5%
Витамин B3 2.063mg 1.418mg 4%
Витамин D 36IU 4IU 4%
Холестерин 43mg 30mg 4%
Медь 0.028mg 0.06mg 4%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Витамин D 0.9µg 0.1µg 4%
Кальций 16mg 44mg 3%
Фруктоза 1.21g 2%
Витамин A 12µg 21µg 1%
Цинк 0.45mg 0.37mg 1%
Витамин C 1mg 0.9mg 0%
Чистые углеводы 0g 51.9g N/A
Сахар 0g 31.47g N/A
Транс-жиры 0.2g N/A
Триптофан 0.199mg 0.066mg 0%
Треонин 0.781mg 0.181mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.421mg 0%
Лизин 1.635mg 0.199mg 0%
Метионин 0.527mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.277mg 0%
Валин 0.917mg 0.257mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +296.7%
Содержит больше ВодаВода +225.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2298.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +393.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5029.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3407.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.