Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Трески и Миндальное масло

Сравнить

Инфографика

Трески vs Миндальное масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Содержит больше СеленСелен +1279.2%
Содержит больше МагнийМагний +771.9%
Содержит больше КальцийКальций +2068.8%
Содержит больше КалийКалий +81.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +818.4%
Содержит больше МедьМедь +3235.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +631.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +150.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -87%
Содержит больше МарганецМарганец +14106.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48013.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +137.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +25.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3682.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1344.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +657.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
Содержит больше ВодаВода +4852.4%
Содержит больше БелкиБелки +17.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +8183.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +926.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34416%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5793.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Трески Миндальное масло
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Миндальное масло DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.318mg 3054%
Витамин E 0.64mg 24.21mg 157%
Медь 0.028mg 0.934mg 101%
Марганец 0.015mg 2.131mg 92%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 13.613g 89%
Жиры 0.67g 55.5g 84%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 32.445g 81%
Витамин B2 0.065mg 0.939mg 67%
Магний 32mg 279mg 59%
Селен 33.1µg 2.4µg 56%
Фосфор 203mg 508mg 44%
Клетчатка 0g 10.3g 41%
Железо 0.38mg 3.49mg 39%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Кальций 16mg 347mg 33%
Калорийность 82kcal 614kcal 27%
Цинк 0.45mg 3.29mg 26%
Насыщенные жиры 0.131g 4.152g 18%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Витамин B9 7µg 53µg 12%
Витамин B6 0.245mg 0.103mg 11%
Калий 413mg 748mg 10%
Витамин B3 2.063mg 3.155mg 7%
Белки 17.81g 20.96g 6%
Углеводы 0g 18.82g 6%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин B1 0.076mg 0.041mg 3%
Натрий 54mg 7mg 2%
Холин 65.2mg 52.1mg 2%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 0g 8.52g N/A
Сахар 0g 4.43g N/A
Крахмал 0.08g 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.199mg 0.159mg 0%
Треонин 0.781mg 0.555mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.813mg 0%
Лейцин 1.447mg 1.483mg 0%
Лизин 1.635mg 0.612mg 0%
Метионин 0.527mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 1.149mg 0%
Валин 0.917mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.55mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Трески Миндальное масло
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
731%
Трески
68%
Миндальное масло
Итоговая оценка минералов
38%
Трески
141%
Миндальное масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Трески
Трески содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.021g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трески
Трески дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Трески
Продукт Трески более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндальное масло
Миндальное масло содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндальное масло
Миндальное масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндальное масло
Гликемический индекс продукта Миндальное масло ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндальное масло
Продукт Миндальное масло более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.