Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Трески и Минтай

Сравнить

Инфографика

Трески vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.1%
Содержит больше МагнийМагний +153.1%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.4%
Содержит больше МедьМедь +114.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.5%
Содержит больше МарганецМарганец +20%
Содержит больше СеленСелен +33.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~430mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +128.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35316.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +41.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +44.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +243.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +91.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +302.2%
Содержит больше ХолинХолин +40.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше БелкиБелки +31.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +76.1%
Содержит больше ДругоеДругое +463.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +152.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Трески Минтай
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Минтай DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.432mg 3051%
Витамин B12 0.91µg 3.66µg 115%
Селен 33.1µg 44.1µg 20%
Натрий 54mg 419mg 16%
Холестерин 43mg 86mg 14%
Витамин B3 2.063mg 3.949mg 12%
Витамин B2 0.065mg 0.223mg 12%
Магний 32mg 81mg 12%
Белки 17.81g 23.48g 11%
Фосфор 203mg 267mg 9%
Кальций 16mg 72mg 6%
Витамин B6 0.245mg 0.329mg 6%
Холин 65.2mg 91.6mg 5%
Медь 0.028mg 0.06mg 4%
Железо 0.38mg 0.56mg 2%
Витамин D 36IU 51IU 2%
Витамин E 0.64mg 0.28mg 2%
Витамин D 0.9µg 1.3µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.583g 2%
Витамин B1 0.076mg 0.054mg 2%
Витамин B9 7µg 3µg 1%
Калорийность 82kcal 111kcal 1%
Витамин A 12µg 17µg 1%
Цинк 0.45mg 0.57mg 1%
Калий 413mg 430mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Жиры 0.67g 1.18g 1%
Марганец 0.015mg 0.018mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.131g 0.159g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.134g 0%
Триптофан 0.199mg 0.263mg 0%
Треонин 0.781mg 1.029mg 0%
Изолейцин 0.821mg 1.082mg 0%
Лейцин 1.447mg 1.908mg 0%
Лизин 1.635mg 2.157mg 0%
Метионин 0.527mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.917mg 0%
Валин 0.917mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.027g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Трески Минтай
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
731%
Трески
60%
Минтай
Итоговая оценка минералов
38%
Трески
59%
Минтай

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 365mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трески
Трески дешевле (Разница - $5.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.