Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Трески и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Трески vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит меньше Натрий -95.5%
Содержит больше Кальций +475%
Содержит больше Железо +639.5%
Содержит больше Фосфор +66.5%
Содержит больше Калий +52.1%
Содержит больше Цинк +506.7%
Содержит больше Медь +2357.1%
Содержит больше Марганец +6566.7%
Содержит больше Селен +93.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 15% 23% 87% 37% 8% 13% 10% 2% 181%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 106% 13% 145% 56% 157% 75% 230% 131% 350%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит меньше Натрий -95.5%
Содержит больше Кальций +475%
Содержит больше Железо +639.5%
Содержит больше Фосфор +66.5%
Содержит больше Калий +52.1%
Содержит больше Цинк +506.7%
Содержит больше Медь +2357.1%
Содержит больше Марганец +6566.7%
Содержит больше Селен +93.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +22400%
Содержит больше Витамин B6 +122.7%
Содержит больше Витамин A +1325%
Содержит больше Витамин C +2110%
Содержит больше Витамин B1 +97.4%
Содержит больше Витамин B2 +555.4%
Содержит больше Витамин B3 +62.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +314.3%
Содержит больше Витамин B12 +10767%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 13% 27% 4% 19% 15% 39% 9180% 57% 6% 114% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 0% 0% 74% 38% 99% 63% 41% 26% 22% 12362% 0%
Содержит больше Витамин B5 +22400%
Содержит больше Витамин B6 +122.7%
Содержит больше Витамин A +1325%
Содержит больше Витамин C +2110%
Содержит больше Витамин B1 +97.4%
Содержит больше Витамин B2 +555.4%
Содержит больше Витамин B3 +62.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +314.3%
Содержит больше Витамин B12 +10767%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +27.6%
Содержит больше Белки +43.5%
Содержит больше Жиры +191%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +1143.3%
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше Вода +27.6%
Содержит больше Белки +43.5%
Содержит больше Жиры +191%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +1143.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +83%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +139%
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.231 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +83%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +139%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Трески Моллюск
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Моллюск Мнение
0g 5.13g Моллюск
Белки 17.81g 25.55g Моллюск
Жиры 0.67g 1.95g Моллюск
Углеводы 0g 5.13g Моллюск
Калорийность 82kcal 148kcal Моллюск
Кальций 16mg 92mg Моллюск
Железо 0.38mg 2.81mg Моллюск
Магний 32mg 18mg Трески
Фосфор 203mg 338mg Моллюск
Калий 413mg 628mg Моллюск
Натрий 54mg 1202mg Трески
Цинк 0.45mg 2.73mg Моллюск
Медь 0.028mg 0.688mg Моллюск
Марганец 0.015mg 1mg Моллюск
Селен 33.1µg 64µg Моллюск
Витамин A 40IU 570IU Моллюск
Витамин A, RAE 12µg 171µg Моллюск
Витамин E 0.64mg Трески
Витамин D 36IU Трески
Витамин D 0.9µg Трески
Витамин C 1mg 22.1mg Моллюск
Витамин B1 0.076mg 0.15mg Моллюск
Витамин B2 0.065mg 0.426mg Моллюск
Витамин B3 2.063mg 3.354mg Моллюск
Витамин B5 153mg 0.68mg Трески
Витамин B6 0.245mg 0.11mg Трески
Витамин B9, общий 7µg 29µg Моллюск
Витамин B12 0.91µg 98.89µg Моллюск
Витамин K 0.1µg Трески
Триптофан 0.199mg 0.286mg Моллюск
Треонин 0.781mg 1.099mg Моллюск
Изолейцин 0.821mg 1.112mg Моллюск
Лейцин 1.447mg 1.798mg Моллюск
Лизин 1.635mg 1.909mg Моллюск
Метионин 0.527mg 0.576mg Моллюск
Фенилаланин 0.695mg 0.915mg Моллюск
Валин 0.917mg 1.116mg Моллюск
Гистидин 0.524mg 0.49mg Трески
Холестерин 43mg 67mg Трески
Насыщенные жиры 0.131g 0.188g Трески
0.12g 0.146g Моллюск
0.064g 0.138g Моллюск
0.01g 0.104g Моллюск
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.172g Моллюск
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.552g Моллюск

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Трески Моллюск
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
790%
Трески
1063%
Моллюск
Итоговая оценка минералов
38%
Трески
129%
Моллюск

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1148mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.057g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Трески
Гликемический индекс продукта Трески ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.