Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Молочная сыворотка

Сравнить продукты Трески и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Трески vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +156.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +533.3%
Содержит больше МедьМедь +600%
Содержит больше ЦинкЦинк +246.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +341.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1400%
Содержит больше СеленСелен +1642.1%
Содержит больше КальцийКальций +193.8%
Одинаковое количество вещества Натрий ~54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +111.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2687.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39847.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +690.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +225%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +307.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +143.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Молочная сыворотка DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.383mg 3052%
Селен 33.1µg 1.9µg 57%
Белки 17.81g 0.85g 34%
Витамин B12 0.91µg 0.28µg 26%
Фосфор 203mg 46mg 22%
Витамин B6 0.245mg 0.031mg 16%
Холестерин 43mg 2mg 14%
Витамин B3 2.063mg 0.074mg 12%
Холин 65.2mg 16mg 9%
Витамин B2 0.065mg 0.158mg 7%
Калий 413mg 161mg 7%
Магний 32mg 8mg 6%
Витамин D 36IU 5%
Витамин D 0.9µg 5%
Железо 0.38mg 0.06mg 4%
Витамин E 0.64mg 0mg 4%
Витамин B1 0.076mg 0.036mg 3%
Калорийность 82kcal 27kcal 3%
Цинк 0.45mg 0.13mg 3%
Медь 0.028mg 0.004mg 3%
Кальций 16mg 47mg 3%
Углеводы 0g 5.14g 2%
Витамин B9 7µg 1µg 2%
Витамин A 12µg 3µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.011g 1%
Марганец 0.015mg 0.001mg 1%
Витамин C 1mg 0.1mg 1%
Жиры 0.67g 0.36g 0%
Чистые углеводы 0g 5.14g N/A
Сахар 0g 5.14g N/A
Натрий 54mg 54mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.131g 0.23g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.1g 0%
Триптофан 0.199mg 0.013mg 0%
Треонин 0.781mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.047mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.078mg 0%
Лизин 1.635mg 0.068mg 0%
Метионин 0.527mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.027mg 0%
Валин 0.917mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.016mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +1995.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +86.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.7%
Содержит больше ДругоеДругое +76.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2000%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.1g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.