Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Морские водоросли (Ламинария)

Сравнить продукты Трески и Морские водоросли (Ламинария)

Сравнить

Инфографика

Трески vs Морские водоросли (Ламинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +364%
Содержит больше ФосфорФосфор +383.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.8%
Содержит больше СеленСелен +4628.6%
Содержит больше МагнийМагний +278.1%
Содержит больше КальцийКальций +950%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +650%
Содержит больше МедьМедь +364.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +173.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1233.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +338.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23731.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +409.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +65900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2471.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Морские водоросли (Ламинария) DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.642mg 3047%
Селен 33.1µg 0.7µg 59%
Витамин K 0.1µg 66µg 55%
Витамин B9 7µg 180µg 43%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Белки 17.81g 1.68g 32%
Железо 0.38mg 2.85mg 31%
Фосфор 203mg 42mg 23%
Магний 32mg 121mg 21%
Витамин B6 0.245mg 0.002mg 19%
Кальций 16mg 168mg 15%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Медь 0.028mg 0.13mg 11%
Калий 413mg 89mg 10%
Витамин B3 2.063mg 0.47mg 10%
Холин 65.2mg 12.8mg 10%
Марганец 0.015mg 0.2mg 8%
Натрий 54mg 233mg 8%
Витамин B2 0.065mg 0.15mg 7%
Цинк 0.45mg 1.23mg 7%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Углеводы 0g 9.57g 3%
Калорийность 82kcal 43kcal 2%
Витамин B1 0.076mg 0.05mg 2%
Витамин E 0.64mg 0.87mg 2%
Витамин C 1mg 3mg 2%
Витамин A 12µg 6µg 1%
Насыщенные жиры 0.131g 0.247g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.047g 1%
Жиры 0.67g 0.56g 0%
Чистые углеводы 0g 8.27g N/A
Сахар 0g 0.6g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.098g 0%
Триптофан 0.199mg 0.048mg 0%
Треонин 0.781mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.076mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.083mg 0%
Лизин 1.635mg 0.082mg 0%
Метионин 0.527mg 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.043mg 0%
Валин 0.917mg 0.072mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше БелкиБелки +960.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +19.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2103.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +391.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.098g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.