Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Мраморный пирог

Сравнить продукты Трески и Мраморный пирог

Сравнить

Инфографика

Трески vs Мраморный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КалийКалий +235.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.6%
Содержит больше СеленСелен +1173.1%
Содержит больше КальцийКальций +375%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +326.3%
Содержит больше МедьМедь +382.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.5%
Содержит больше МарганецМарганец +826.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +159275%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +880%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1348.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +32.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +414.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Мраморный пирог DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.096mg 3058%
Селен 33.1µg 2.6µg 55%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Белки 17.81g 3.4g 29%
Углеводы 0g 79.5g 27%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 3.779g 24%
Натрий 54mg 519mg 20%
Калорийность 82kcal 416kcal 17%
Жиры 0.67g 11.7g 17%
Витамин B6 0.245mg 0.025mg 17%
Железо 0.38mg 1.62mg 16%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Клетчатка 0g 2.9g 12%
Медь 0.028mg 0.135mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 4.75g 12%
Холин 65.2mg 4.5mg 11%
Насыщенные жиры 0.131g 2.45g 11%
Фосфор 203mg 275mg 10%
Калий 413mg 123mg 9%
Витамин B1 0.076mg 0.181mg 9%
Витамин B9 7µg 36µg 7%
Кальций 16mg 76mg 6%
Витамин B2 0.065mg 0.13mg 5%
Марганец 0.015mg 0.139mg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин B3 2.063mg 1.546mg 3%
Магний 32mg 18mg 3%
Кофеин 0mg 7mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.8µg 2%
Витамин E 0.64mg 0.85mg 1%
Витамин A 12µg 1µg 1%
Цинк 0.45mg 0.35mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 0g 76.6g N/A
Сахар 0g 35.71g N/A
Триптофан 0.199mg 0.049mg 0%
Треонин 0.781mg 0.105mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.127mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.22mg 0%
Лизин 1.635mg 0.133mg 0%
Метионин 0.527mg 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.158mg 0%
Валин 0.917mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.065mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +423.8%
Содержит больше ВодаВода +2520%
Содержит больше ЖирыЖиры +1646.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +666.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4953.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1535.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.