Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Мука

Сравнить продукты Трески и Мука

Сравнить

Инфографика

Трески vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КалийКалий +286%
Содержит больше ФосфорФосфор +88%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1121.1%
Содержит больше МедьМедь +414.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +4446.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg
Одинаковое количество вещества Селен ~33.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +966.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34831.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +456.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +526.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +932.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +660%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +186.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2514.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Мука DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.438mg 3051%
Витамин B1 0.076mg 0.785mg 59%
Железо 0.38mg 4.64mg 53%
Витамин B9 7µg 183µg 44%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Витамин B2 0.065mg 0.494mg 33%
Марганец 0.015mg 0.682mg 29%
Углеводы 0g 76.31g 25%
Витамин B3 2.063mg 5.904mg 24%
Витамин B6 0.245mg 0.044mg 15%
Белки 17.81g 10.33g 15%
Фосфор 203mg 108mg 14%
Калорийность 82kcal 364kcal 14%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Медь 0.028mg 0.144mg 13%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Холин 65.2mg 10.4mg 10%
Калий 413mg 107mg 9%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин E 0.64mg 0.06mg 4%
Цинк 0.45mg 0.7mg 2%
Натрий 54mg 2mg 2%
Магний 32mg 22mg 2%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.413g 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Селен 33.1µg 33.9µg 1%
Жиры 0.67g 0.98g 0%
Чистые углеводы 0g 73.61g N/A
Кальций 16mg 15mg 0%
Сахар 0g 0.27g N/A
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.131g 0.155g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.087g 0%
Триптофан 0.199mg 0.127mg 0%
Треонин 0.781mg 0.281mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.357mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.71mg 0%
Лизин 1.635mg 0.228mg 0%
Метионин 0.527mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.52mg 0%
Валин 0.917mg 0.415mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.23mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +72.4%
Содержит больше ВодаВода +581.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +46.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +53.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.087g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.