Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Мюнстер (сыр)

Трески или мюнстер (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Трески vs Мюнстер (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Содержит больше МагнийМагний +18.5%
Содержит больше КалийКалий +208.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.4%
Содержит больше МарганецМарганец +87.5%
Содержит больше СеленСелен +128.3%
Содержит больше КальцийКальций +4381.3%
Содержит больше МедьМедь +10.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +524.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.41mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +146.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +484.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1902.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80426.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +337.5%
Содержит больше ХолинХолин +323.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2383.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +392.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +61.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Мюнстер (сыр) DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.19mg 3056%
Насыщенные жиры 0.131g 19.113g 86%
Кальций 16mg 717mg 70%
Жиры 0.67g 30.04g 45%
Фосфор 203mg 468mg 38%
Селен 33.1µg 14.5µg 34%
Витамин A 12µg 298µg 32%
Натрий 54mg 628mg 25%
Витамин B12 0.91µg 1.47µg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 8.711g 22%
Цинк 0.45mg 2.81mg 21%
Витамин B2 0.065mg 0.32mg 20%
Холестерин 43mg 96mg 18%
Витамин B6 0.245mg 0.056mg 15%
Калорийность 82kcal 368kcal 14%
Витамин B3 2.063mg 0.103mg 12%
Белки 17.81g 23.41g 11%
Холин 65.2mg 15.4mg 9%
Калий 413mg 134mg 8%
Витамин B1 0.076mg 0.013mg 5%
Витамин E 0.64mg 0.26mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.661g 3%
Витамин D 0.9µg 0.6µg 2%
Витамин D 36IU 22IU 2%
Витамин K 0.1µg 2.5µg 2%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Магний 32mg 27mg 1%
Витамин B9 7µg 12µg 1%
Углеводы 0g 1.12g 0%
Чистые углеводы 0g 1.12g N/A
Железо 0.38mg 0.41mg 0%
Сахар 0g 1.12g N/A
Медь 0.028mg 0.031mg 0%
Марганец 0.015mg 0.008mg 0%
Триптофан 0.199mg 0.327mg 0%
Треонин 0.781mg 0.888mg 0%
Изолейцин 0.821mg 1.145mg 0%
Лейцин 1.447mg 2.26mg 0%
Лизин 1.635mg 2.139mg 0%
Метионин 0.527mg 0.569mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 1.24mg 0%
Валин 0.917mg 1.482mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.829mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
Содержит больше ВодаВода +94.4%
Содержит больше БелкиБелки +31.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4383.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1120%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9167%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +186.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.