Трески или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами трески и мясной рулет
- Мясной рулет содержит больше калорий, чем трески. В то время как мясной рулет содержит 304 калорий, трески содержит только 82 калорий.
- Трески имеет больше витамина B5, однако мясной рулет содержит больше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3 и меди.
- Трески покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 2989% выше, чем мясной рулет.
- Мясной рулет имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, cod, Atlantic, raw и Liver cheese, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +82.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2750% |
| Содержит больше МедьМедь | +1267.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +722.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1233.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +10.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4226.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +43666.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +178.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3326.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +470.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +91.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2597.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1385.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 153mg | 3.536mg | 2989% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 24.55µg | 985% |
| Витамин A | 12µg | 5252µg | 582% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 2.227mg | 166% |
| Железо | 0.38mg | 10.83mg | 131% |
| Витамин B3 | 2.063mg | 11.768mg | 61% |
| Натрий | 54mg | 1225mg | 51% |
| Холестерин | 43mg | 174mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 0.131g | 8.96g | 40% |
| Медь | 0.028mg | 0.383mg | 39% |
| Жиры | 0.67g | 25.6g | 38% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.094g | 12.26g | 30% |
| Цинк | 0.45mg | 3.7mg | 30% |
| Витамин B9 | 7µg | 104µg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.231g | 3.42g | 21% |
| Витамин B6 | 0.245mg | 0.47mg | 17% |
| Холин | 65.2mg | 12% | |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.212mg | 11% |
| Калорийность | 82kcal | 304kcal | 11% |
| Марганец | 0.015mg | 0.2mg | 8% |
| Селен | 33.1µg | 36.5µg | 6% |
| Калий | 413mg | 226mg | 6% |
| Магний | 32mg | 12mg | 5% |
| Витамин D | 0.9µg | 5% | |
| Белки | 17.81g | 15.2g | 5% |
| Витамин D | 36IU | 5% | |
| Витамин E | 0.64mg | 4% | |
| Витамин C | 1mg | 3mg | 2% |
| Кальций | 16mg | 8mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 2.1g | 1% |
| Фосфор | 203mg | 207mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.1g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.199mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.781mg | 0.651mg | 0% |
| Изолейцин | 0.821mg | 0.631mg | 0% |
| Лейцин | 1.447mg | 1.331mg | 0% |
| Лизин | 1.635mg | 1.178mg | 0% |
| Метионин | 0.527mg | 0.342mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.695mg | 0.716mg | 0% |
| Валин | 0.917mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.524mg | 0.393mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.064g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.12g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3720.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1066.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12942.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1380.5% |