Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Мясо утки

Сравнить продукты Трески и Мясо утки

Сравнить

Инфографика

Трески vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +45.5%
Содержит больше КалийКалий +102.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.1%
Содержит больше СеленСелен +65.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +610.5%
Содержит больше МедьМедь +710.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +313.3%
Содержит больше МарганецМарганец +26.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~59mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +800%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13834.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +203.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +29.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +425%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +128.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +313.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +133.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5000%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.7mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Мясо утки DV% diff.
Витамин B5 153mg 1.098mg 3038%
Насыщенные жиры 0.131g 9.67g 43%
Жиры 0.67g 28.35g 43%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 12.9g 32%
Железо 0.38mg 2.7mg 29%
Витамин B12 0.91µg 0.3µg 25%
Селен 33.1µg 20µg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 3.65g 23%
Медь 0.028mg 0.227mg 22%
Витамин B3 2.063mg 4.825mg 17%
Витамин B2 0.065mg 0.269mg 16%
Холестерин 43mg 84mg 14%
Калорийность 82kcal 337kcal 13%
Цинк 0.45mg 1.86mg 13%
Витамин B1 0.076mg 0.174mg 8%
Фосфор 203mg 156mg 7%
Калий 413mg 204mg 6%
Витамин A 12µg 63µg 6%
Витамин B6 0.245mg 0.18mg 5%
Магний 32mg 16mg 4%
Витамин D 0.9µg 0.1µg 4%
Витамин D 36IU 3IU 4%
Витамин K 0.1µg 5.1µg 4%
Холин 65.2mg 50.4mg 3%
Белки 17.81g 18.99g 2%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Кальций 16mg 11mg 1%
Натрий 54mg 59mg 0%
Витамин E 0.64mg 0.7mg 0%
Марганец 0.015mg 0.019mg 0%
Витамин B9 7µg 6µg 0%
Триптофан 0.199mg 0.232mg 0%
Треонин 0.781mg 0.773mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.872mg 0%
Лейцин 1.447mg 1.465mg 0%
Лизин 1.635mg 1.486mg 0%
Метионин 0.527mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.752mg 0%
Валин 0.917mg 0.938mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.462mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше ВодаВода +56.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4131.3%
Содержит больше ДругоеДругое +173.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.99g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13623.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1480.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.