Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Нефелиум

Сравнить продукты Трески и Нефелиум

Сравнить

Инфографика

Трески vs Нефелиум infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КальцийКальций +220%
Содержит больше КалийКалий +141.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +542.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +554.8%
Содержит больше СеленСелен +5416.7%
Содержит больше МедьМедь +428.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +266.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +814.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +590.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +242.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +145%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +818.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7050%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.065mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Нефелиум DV% diff.
Витамин B5 153mg 3060%
Витамин C 1mg 71.5mg 78%
Селен 33.1µg 0.6µg 59%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Белки 17.81g 0.83g 34%
Фосфор 203mg 31mg 25%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Медь 0.028mg 0.148mg 13%
Витамин B6 0.245mg 0.1mg 11%
Холин 65.2mg 7.1mg 11%
Витамин B3 2.063mg 0.603mg 9%
Калий 413mg 171mg 7%
Углеводы 0g 16.53g 6%
Магний 32mg 10mg 5%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин B1 0.076mg 0.011mg 5%
Витамин E 0.64mg 0.07mg 4%
Цинк 0.45mg 0.07mg 3%
Витамин B9 7µg 14µg 2%
Натрий 54mg 1mg 2%
Марганец 0.015mg 0.055mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.132g 1%
Калорийность 82kcal 66kcal 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Железо 0.38mg 0.31mg 1%
Кальций 16mg 5mg 1%
Жиры 0.67g 0.44g 0%
Чистые углеводы 0g 15.23g N/A
Сахар 0g 15.23g N/A
Витамин B2 0.065mg 0.065mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.131g 0.099g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.12g 0%
Триптофан 0.199mg 0.007mg 0%
Треонин 0.781mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0%
Лейцин 1.447mg 0%
Лизин 1.635mg 0.041mg 0%
Метионин 0.527mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0%
Валин 0.917mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
17% 82%
Белки: 0.83 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.53 г
Вода: 81.76 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +2045.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +52.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +46.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.132 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +75%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.