Трески или слива - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами трески и слива
- Слива содержит меньше калорий, чем трески. Слива содержит 46 калорий, в то время как трески содержит 82 калорий.
- Трески богаче витамином B5, селеном, витамином B12, фосфором, витамином B6, холином, витамином B3 и калием, но слива богаче витамином C.
- Трески обеспечивает вас на 3057% большим количеством витамина B5 от суточной нормы, чем слива.
- Слива содержит меньше холестерина.
- Трески имеет более низкий гликемический индекс, чем слива.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, cod, Atlantic, raw и Plums, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +357.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +163.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +123.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1168.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +103.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +246.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +146.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +394.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +113233.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +744.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3331.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +850% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +41.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 153mg | 0.135mg | 3057% |
| Селен | 33.1µg | 0µg | 60% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0µg | 38% |
| Белки | 17.81g | 0.7g | 34% |
| Фосфор | 203mg | 16mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.245mg | 0.029mg | 17% |
| Холестерин | 43mg | 0mg | 14% |
| Холин | 65.2mg | 1.9mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.063mg | 0.417mg | 10% |
| Витамин C | 1mg | 9.5mg | 9% |
| Калий | 413mg | 157mg | 8% |
| Магний | 32mg | 7mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Витамин D | 36IU | 0IU | 5% |
| Витамин K | 0.1µg | 6.4µg | 5% |
| Витамин D | 0.9µg | 0µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.028mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 11.42g | 4% |
| Фруктоза | 3.07g | 4% | |
| Цинк | 0.45mg | 0.1mg | 3% |
| Медь | 0.028mg | 0.057mg | 3% |
| Витамин E | 0.64mg | 0.26mg | 3% |
| Железо | 0.38mg | 0.17mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.026mg | 3% |
| Калорийность | 82kcal | 46kcal | 2% |
| Марганец | 0.015mg | 0.052mg | 2% |
| Натрий | 54mg | 0mg | 2% |
| Жиры | 0.67g | 0.28g | 1% |
| Кальций | 16mg | 6mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 5µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.131g | 0.017g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.231g | 0.044g | 1% |
| Витамин A | 12µg | 17µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 10.02g | N/A |
| Сахар | 0g | 9.92g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.094g | 0.134g | 0% |
| Триптофан | 0.199mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.781mg | 0.01mg | 0% |
| Изолейцин | 0.821mg | 0.014mg | 0% |
| Лейцин | 1.447mg | 0.015mg | 0% |
| Лизин | 1.635mg | 0.016mg | 0% |
| Метионин | 0.527mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.695mg | 0.014mg | 0% |
| Валин | 0.917mg | 0.016mg | 0% |
| Гистидин | 0.524mg | 0.009mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.064g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.12g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2444.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +139.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +425% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42.6% |