Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Овсяная мука

Сравнить продукты Трески и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Трески vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше КалийКалий +190.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.1%
Содержит больше СеленСелен +215.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1047.4%
Содержит больше МедьМедь +171.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -87%
Содержит больше МарганецМарганец +1060%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +433.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63650%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +658.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +625%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +487.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +140.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2885.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Овсяная мука DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.24mg 3055%
Витамин B9 7µg 209µg 51%
Железо 0.38mg 4.36mg 50%
Селен 33.1µg 10.5µg 41%
Витамин B1 0.076mg 0.551mg 40%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Крахмал 73.3g 30%
Углеводы 0g 79.45g 26%
Витамин B2 0.065mg 0.382mg 24%
Белки 17.81g 7.11g 21%
Витамин B3 2.063mg 4.968mg 18%
Клетчатка 0g 3.9g 16%
Фосфор 203mg 99mg 15%
Калорийность 82kcal 370kcal 14%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Холин 65.2mg 8.6mg 10%
Калий 413mg 142mg 8%
Марганец 0.015mg 0.174mg 7%
Медь 0.028mg 0.076mg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин B6 0.245mg 0.182mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.828g 4%
Витамин E 0.64mg 0.12mg 3%
Цинк 0.45mg 0.66mg 2%
Жиры 0.67g 1.75g 2%
Натрий 54mg 7mg 2%
Кальций 16mg 3mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.39g 1%
Чистые углеводы 0g 75.55g N/A
Магний 32mg 32mg 0%
Сахар 0g 1.61g N/A
Витамин A 12µg 11µg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.131g 0.22g 0%
Триптофан 0.199mg 0.038mg 0%
Треонин 0.781mg 0.172mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.242mg 0%
Лейцин 1.447mg 1.006mg 0%
Лизин 1.635mg 0.105mg 0%
Метионин 0.527mg 0.162mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.366mg 0%
Валин 0.917mg 0.337mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.172mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +150.5%
Содержит больше ВодаВода +626.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +161.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +70%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +314.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +258.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.