Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Сравнить продукты Трески и Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Сравнить

Инфографика

Трески vs Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +38.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +232.8%
Содержит больше СеленСелен +4628.6%
Содержит больше МагнийМагний +78.1%
Содержит больше КальцийКальций +412.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.2%
Содержит больше МедьМедь +289.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -87%
Содержит больше МарганецМарганец +5153.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +137%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62349%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +430.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +163.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +31200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +757.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.06mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.245mg 3055%
Селен 33.1µg 0.7µg 59%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Марганец 0.015mg 0.788mg 34%
Белки 17.81g 1.93g 32%
Витамин K 0.1µg 31.3µg 26%
Витамин C 1mg 23mg 24%
Фосфор 203mg 61mg 20%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Витамин B9 7µg 60µg 13%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Витамин B1 0.076mg 0.2mg 10%
Холин 65.2mg 12.3mg 10%
Медь 0.028mg 0.109mg 9%
Кальций 16mg 82mg 7%
Витамин B3 2.063mg 1mg 7%
Магний 32mg 57mg 6%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Калий 413mg 299mg 3%
Витамин A 12µg 36µg 3%
Железо 0.38mg 0.62mg 3%
Витамин B6 0.245mg 0.215mg 2%
Калорийность 82kcal 33kcal 2%
Витамин E 0.64mg 0.27mg 2%
Натрий 54mg 7mg 2%
Углеводы 0g 7.45g 2%
Фруктоза 0.57g 1%
Цинк 0.45mg 0.58mg 1%
Жиры 0.67g 0.19g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.027g 1%
Чистые углеводы 0g 4.25g N/A
Сахар 0g 1.48g N/A
Крахмал 0.34g 0%
Витамин B2 0.065mg 0.06mg 0%
Насыщенные жиры 0.131g 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.017g 0%
Триптофан 0.199mg 0.017mg 0%
Треонин 0.781mg 0.065mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.069mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.105mg 0%
Лизин 1.635mg 0.081mg 0%
Метионин 0.527mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.065mg 0%
Валин 0.917mg 0.091mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.031mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше БелкиБелки +822.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +252.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +10.3%
Содержит больше ДругоеДругое +183.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +452.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +755.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.