Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)

Сравнить продукты Трески и Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)

Сравнить

Инфографика

Трески vs Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 11% 33% 22% 40% 16% 30% 1.3% 73% 9.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +185.9%
Содержит больше СеленСелен +1738.9%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55.3%
Содержит больше МедьМедь +328.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3633.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg
Одинаковое количество вещества Калий ~375mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 0% 30% 0% 23% 12% 13% 36% 21% 0% 56% 50% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +194.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +132.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +857.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.6mg 3048%
Селен 33.1µg 1.8µg 57%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Белки 17.81g 1.2g 33%
Марганец 0.015mg 0.56mg 24%
Клетчатка 0g 4.9g 20%
Фосфор 203mg 71mg 19%
Витамин K 0.1µg 22.5µg 19%
Витамин C 1mg 17mg 18%
Витамин B9 7µg 67µg 15%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Холин 65.2mg 12%
Витамин B6 0.245mg 0.09mg 12%
Медь 0.028mg 0.12mg 10%
Витамин B3 2.063mg 0.7mg 9%
Углеводы 0g 17.99g 6%
Витамин E 0.64mg 1.49mg 6%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Железо 0.38mg 0.59mg 3%
Кальций 16mg 36mg 2%
Натрий 54mg 10mg 2%
Витамин B2 0.065mg 0.05mg 1%
Витамин B1 0.076mg 0.09mg 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Калий 413mg 375mg 1%
Магний 32mg 29mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.047g 1%
Жиры 0.67g 0.3g 1%
Цинк 0.45mg 0.59mg 1%
Калорийность 82kcal 75kcal 0%
Чистые углеводы 0g 13.09g N/A
Сахар 0g 4.8g N/A
Насыщенные жиры 0.131g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.112g 0%
Триптофан 0.199mg 0%
Треонин 0.781mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0%
Лейцин 1.447mg 0%
Лизин 1.635mg 0%
Метионин 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0%
Валин 0.917mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +1384.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +123.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +226.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +391.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.