Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Пахта

Сравнить продукты Трески и Пахта

Сравнить

Инфографика

Трески vs Пахта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КалийКалий +173.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +660%
Содержит больше МедьМедь +154.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +128.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.6%
Содержит больше МарганецМарганец +650%
Содержит больше СеленСелен +1555%
Содержит больше КальцийКальций +625%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1180%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3456.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55536.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +620.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +313.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше ХолинХолин +268.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Пахта DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.275mg 3055%
Селен 33.1µg 2µg 57%
Витамин B12 0.91µg 0.22µg 29%
Белки 17.81g 3.31g 29%
Фосфор 203mg 89mg 16%
Витамин B6 0.245mg 0.034mg 16%
Холестерин 43mg 4mg 13%
Витамин B3 2.063mg 0.058mg 13%
Кальций 16mg 116mg 10%
Холин 65.2mg 17.7mg 9%
Калий 413mg 151mg 8%
Витамин B2 0.065mg 0.154mg 7%
Натрий 54mg 190mg 6%
Магний 32mg 11mg 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Железо 0.38mg 0.05mg 4%
Витамин D 36IU 1IU 4%
Витамин B1 0.076mg 0.034mg 4%
Витамин E 0.64mg 0.05mg 4%
Насыщенные жиры 0.131g 0.548g 2%
Калорийность 82kcal 40kcal 2%
Углеводы 0g 4.79g 2%
Медь 0.028mg 0.011mg 2%
Марганец 0.015mg 0.002mg 1%
Витамин B9 7µg 5µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.033g 1%
Жиры 0.67g 0.88g 0%
Витамин C 1mg 1mg 0%
Чистые углеводы 0g 4.79g N/A
Сахар 0g 4.79g N/A
Цинк 0.45mg 0.42mg 0%
Витамин A 12µg 14µg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.254g 0%
Триптофан 0.199mg 0.042mg 0%
Треонин 0.781mg 0.141mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.171mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.313mg 0%
Лизин 1.635mg 0.277mg 0%
Метионин 0.527mg 0.087mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.171mg 0%
Валин 0.917mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.1mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше БелкиБелки +438.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +31.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11%
Содержит больше ДругоеДругое +196.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +600%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +170.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.