Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Пашинки

Сравнить продукты Трески и Пашинки

Сравнить

Инфографика

Трески vs Пашинки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Содержит больше МагнийМагний +39.1%
Содержит больше КалийКалий +21.8%
Содержит больше МарганецМарганец +66.7%
Содержит больше СеленСелен +12.6%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +357.9%
Содержит больше МедьМедь +192.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +988.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~210mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +68.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27973.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +104.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +256.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +79.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше ХолинХолин +61.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.075mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Пашинки DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.545mg 3049%
Цинк 0.45mg 4.9mg 40%
Витамин B3 2.063mg 7.363mg 33%
Витамин B12 0.91µg 1.63µg 30%
Витамин B6 0.245mg 0.579mg 26%
Белки 17.81g 27.66g 20%
Железо 0.38mg 1.74mg 17%
Насыщенные жиры 0.131g 3.395g 15%
Жиры 0.67g 8.23g 12%
Холестерин 43mg 79mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 3.317g 8%
Селен 33.1µg 29.4µg 7%
Холин 65.2mg 105.4mg 7%
Калорийность 82kcal 192kcal 6%
Медь 0.028mg 0.082mg 6%
Витамин D 36IU 5%
Витамин D 0.9µg 5%
Витамин B2 0.065mg 0.133mg 5%
Витамин E 0.64mg 0.38mg 2%
Магний 32mg 23mg 2%
Калий 413mg 339mg 2%
Витамин B9 7µg 9µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.322g 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Витамин K 0.1µg 1.4µg 1%
Фосфор 203mg 210mg 1%
Кальций 16mg 20mg 0%
Натрий 54mg 56mg 0%
Марганец 0.015mg 0.009mg 0%
Витамин B1 0.076mg 0.075mg 0%
Триптофан 0.199mg 0.182mg 0%
Треонин 0.781mg 1.105mg 0%
Изолейцин 0.821mg 1.259mg 0%
Лейцин 1.447mg 2.201mg 0%
Лизин 1.635mg 2.338mg 0%
Метионин 0.527mg 0.72mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 1.093mg 0%
Валин 0.917mg 1.372mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.883mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
Содержит больше ВодаВода +26.6%
Содержит больше ДругоеДругое +-600%
Содержит больше БелкиБелки +55.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1128.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3428.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.