Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Трески и Перец Анчо (сушеный перец Поблано)

Сравнить

Инфографика

Трески vs Перец Анчо (сушеный перец Поблано) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Содержит больше СеленСелен +1041.4%
Содержит больше МагнийМагний +253.1%
Содержит больше КальцийКальций +281.3%
Содержит больше КалийКалий +483.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2776.3%
Содержит больше МедьМедь +1714.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +215.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.4%
Содержит больше МарганецМарганец +8426.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~201mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +7576.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8416.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3369.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +210.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1342.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +885.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
Содержит больше БелкиБелки +50.2%
Содержит больше ВодаВода +258.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1123.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1863.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +423.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1852.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Трески Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Перец Анчо (сушеный перец Поблано) DV% diff.
Витамин B5 153mg 1.993mg 3020%
Витамин B6 0.245mg 3.535mg 253%
Витамин B2 0.065mg 2.255mg 168%
Железо 0.38mg 10.93mg 132%
Витамин A 12µg 1022µg 112%
Клетчатка 0g 21.6g 86%
Калий 413mg 2411mg 59%
Селен 33.1µg 2.9µg 55%
Марганец 0.015mg 1.279mg 55%
Медь 0.028mg 0.508mg 53%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 4.511g 29%
Витамин B3 2.063mg 6.403mg 27%
Магний 32mg 113mg 19%
Углеводы 0g 51.42g 17%
Витамин B9 7µg 69µg 16%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Холин 65.2mg 12%
Жиры 0.67g 8.2g 12%
Белки 17.81g 11.86g 12%
Калорийность 82kcal 281kcal 10%
Витамин B1 0.076mg 0.179mg 9%
Цинк 0.45mg 1.42mg 9%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Кальций 16mg 61mg 5%
Витамин E 0.64mg 4%
Насыщенные жиры 0.131g 0.82g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.492g 1%
Витамин C 1mg 2mg 1%
Чистые углеводы 0g 29.82g N/A
Фосфор 203mg 201mg 0%
Натрий 54mg 43mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.199mg 0.155mg 0%
Треонин 0.781mg 0.425mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.373mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.605mg 0%
Лизин 1.635mg 0.515mg 0%
Метионин 0.527mg 0.142mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.361mg 0%
Валин 0.917mg 0.489mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.232mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Трески Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
731%
Трески
155%
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Итоговая оценка минералов
38%
Трески
120%
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.689g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трески
Трески дешевле (Разница - $5.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Гликемический индекс продукта Перец Анчо (сушеный перец Поблано) ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Продукт Перец Анчо (сушеный перец Поблано) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.