Трески или ревень волнистый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами трески и ревень волнистый
- Трески содержит больше калорий, чем ревень волнистый. Трески содержит 82 калорий, в то время как ревень волнистый содержит 21 калорий.
- Трески имеет больше витамина B5, селена, витамина B12, фосфора, витамина B6, витамина B3 и холина, однако ревень волнистый имеет больше витамина K и марганца.
- Потребность в витамине B5 в ежедневном рационе на 3058% лучше покрывает трески, чем ревень волнистый
- Ревень волнистый имеет низкое содержание холестерина.
- Ревень волнистый имеет более высокий гликемический индекс, чем трески.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, cod, Atlantic, raw и Rhubarb, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +72.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1350% |
| Содержит больше СеленСелен | +2909.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +437.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1206.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +140% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +137% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +280% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +587.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +179900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +920.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +968.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +29200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 153mg | 0.085mg | 3058% |
| Селен | 33.1µg | 1.1µg | 58% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0µg | 38% |
| Белки | 17.81g | 0.9g | 34% |
| Фосфор | 203mg | 14mg | 27% |
| Витамин K | 0.1µg | 29.3µg | 24% |
| Витамин B6 | 0.245mg | 0.024mg | 17% |
| Холестерин | 43mg | 0mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.063mg | 0.3mg | 11% |
| Холин | 65.2mg | 6.1mg | 11% |
| Марганец | 0.015mg | 0.196mg | 8% |
| Витамин C | 1mg | 8mg | 8% |
| Кальций | 16mg | 86mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.02mg | 5% |
| Магний | 32mg | 12mg | 5% |
| Витамин D | 0.9µg | 0µg | 5% |
| Витамин D | 36IU | 0IU | 5% |
| Калий | 413mg | 288mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.03mg | 3% |
| Калорийность | 82kcal | 21kcal | 3% |
| Цинк | 0.45mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин E | 0.64mg | 0.27mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 4.54g | 2% |
| Натрий | 54mg | 4mg | 2% |
| Железо | 0.38mg | 0.22mg | 2% |
| Витамин A | 12µg | 5µg | 1% |
| Жиры | 0.67g | 0.2g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.231g | 0.099g | 1% |
| Медь | 0.028mg | 0.021mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.74g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.1g | N/A |
| Витамин B9 | 7µg | 7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.131g | 0.053g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.094g | 0.039g | 0% |
| Триптофан | 0.199mg | 0% | |
| Треонин | 0.781mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.821mg | 0% | |
| Лейцин | 1.447mg | 0% | |
| Лизин | 1.635mg | 0% | |
| Метионин | 0.527mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.695mg | 0% | |
| Валин | 0.917mg | 0% | |
| Гистидин | 0.524mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.064g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.12g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1878.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +235% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +141% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +133.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.5% |