Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Рыбный суп

Трески или рыбный суп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Трески vs Рыбный суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 0.9% 13% 0.38% 19% 1.6% 24% 20% 6.8% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +357.1%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше КалийКалий +186.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3700%
Содержит больше ЦинкЦинк +650%
Содержит больше ФосфорФосфор +262.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.4%
Содержит больше СеленСелен +3210%
Содержит больше МедьМедь +107.1%
Содержит больше МарганецМарганец +246.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0.67% 3.4% 0% 8.3% 18% 22% 20% 8.5% 86% 0% 1.5% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +276.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46404.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +562.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +31.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше ХолинХолин +831.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Рыбный суп DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.329mg 3053%
Селен 33.1µg 1µg 58%
Белки 17.81g 2.26g 31%
Фосфор 203mg 56mg 21%
Витамин B6 0.245mg 0.037mg 16%
Холестерин 43mg 1mg 14%
Холин 65.2mg 7mg 11%
Витамин B12 0.91µg 0.69µg 9%
Калий 413mg 144mg 8%
Магний 32mg 7mg 6%
Витамин B3 2.063mg 1.186mg 5%
Железо 0.38mg 0.01mg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Цинк 0.45mg 0.06mg 4%
Натрий 54mg 156mg 4%
Витамин B1 0.076mg 0.033mg 4%
Калорийность 82kcal 16kcal 3%
Витамин E 0.64mg 0.17mg 3%
Медь 0.028mg 0.058mg 3%
Марганец 0.015mg 0.052mg 2%
Витамин C 1mg 0.1mg 1%
Витамин B9 7µg 2µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.138g 1%
Кальций 16mg 3mg 1%
Витамин A 12µg 2µg 1%
Витамин B2 0.065mg 0.076mg 1%
Жиры 0.67g 0.81g 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.131g 0.203g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.236g 0%
Триптофан 0.199mg 0%
Треонин 0.781mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0%
Лейцин 1.447mg 0%
Лизин 1.635mg 0%
Метионин 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0%
Валин 0.917mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0.035g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
2% 97%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 96.6 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше БелкиБелки +688.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +20.9%
Содержит больше ВодаВода +18.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.33г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +151.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Рыбный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172885/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.