Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Савойская капуста

Сравнить продукты Трески и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Трески vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КалийКалий +79.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +383.3%
Содержит больше СеленСелен +3577.8%
Содержит больше КальцийКальций +118.8%
Содержит больше МедьМедь +121.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1100%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +276.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +587.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81718.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +430.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +316.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +68700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1042.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.07mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Савойская капуста DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.187mg 3056%
Селен 33.1µg 0.9µg 59%
Витамин K 0.1µg 68.8µg 57%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Витамин C 1mg 31mg 33%
Белки 17.81g 2g 32%
Фосфор 203mg 42mg 23%
Витамин B9 7µg 80µg 18%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Клетчатка 0g 3.1g 12%
Витамин B3 2.063mg 0.3mg 11%
Холин 65.2mg 12.3mg 10%
Марганец 0.015mg 0.18mg 7%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Калий 413mg 230mg 5%
Медь 0.028mg 0.062mg 4%
Витамин B6 0.245mg 0.19mg 4%
Витамин A 12µg 50µg 4%
Витамин B2 0.065mg 0.03mg 3%
Калорийность 82kcal 27kcal 3%
Витамин E 0.64mg 0.17mg 3%
Цинк 0.45mg 0.27mg 2%
Кальций 16mg 35mg 2%
Углеводы 0g 6.1g 2%
Натрий 54mg 28mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.049g 1%
Магний 32mg 28mg 1%
Жиры 0.67g 0.1g 1%
Насыщенные жиры 0.131g 0.013g 1%
Чистые углеводы 0g 3g N/A
Железо 0.38mg 0.4mg 0%
Сахар 0g 2.27g N/A
Витамин B1 0.076mg 0.07mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.007g 0%
Триптофан 0.199mg 0.02mg 0%
Треонин 0.781mg 0.069mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.101mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.103mg 0%
Лизин 1.635mg 0.094mg 0%
Метионин 0.527mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.064mg 0%
Валин 0.917mg 0.085mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.041mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +790.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +570%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +12%
Содержит больше ДругоеДругое +166.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1242.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +371.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.