Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Семена мака

Сравнить продукты Трески и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Трески vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит больше СеленСелен +145.2%
Содержит больше МагнийМагний +984.4%
Содержит больше КальцийКальций +8887.5%
Содержит больше КалийКалий +74.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2468.4%
Содержит больше МедьМедь +5710.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1655.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +328.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.9%
Содержит больше МарганецМарганец +44613.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +130.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47122.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +640.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +176.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1023.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1071.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.247mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Семена мака DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.324mg 3054%
Марганец 0.015mg 6.707mg 291%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 28.569g 189%
Медь 0.028mg 1.627mg 178%
Кальций 16mg 1438mg 142%
Железо 0.38mg 9.76mg 117%
Фосфор 203mg 870mg 95%
Клетчатка 0g 19.5g 78%
Магний 32mg 347mg 75%
Цинк 0.45mg 7.9mg 68%
Витамин B1 0.076mg 0.854mg 65%
Жиры 0.67g 41.56g 63%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Селен 33.1µg 13.5µg 36%
Калорийность 82kcal 525kcal 22%
Насыщенные жиры 0.131g 4.517g 20%
Витамин B9 7µg 82µg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 5.982g 15%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Холин 65.2mg 8.8mg 10%
Калий 413mg 719mg 9%
Углеводы 0g 28.13g 9%
Витамин E 0.64mg 1.77mg 8%
Витамин B3 2.063mg 0.896mg 7%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин B2 0.065mg 0.1mg 3%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Натрий 54mg 26mg 1%
Белки 17.81g 17.99g 0%
Витамин C 1mg 1mg 0%
Чистые углеводы 0g 8.63g N/A
Сахар 0g 2.99g N/A
Витамин B6 0.245mg 0.247mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.199mg 0.184mg 0%
Треонин 0.781mg 0.686mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.819mg 0%
Лейцин 1.447mg 1.321mg 0%
Лизин 1.635mg 0.952mg 0%
Метионин 0.527mg 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.758mg 0%
Валин 0.917mg 1.095mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.471mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
0.273g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше ВодаВода +1265%
Содержит больше ЖирыЖиры +6103%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2023.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6263.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12267.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.