Трески или семя подсолнечника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +915.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +387.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1281.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +6328.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1011.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +225.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12900% |
| Содержит больше СеленСелен | +60.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13439.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +18.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5395.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1847.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +446.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +304% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +449% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3142.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 153mg | 1.13mg | 3037% |
| Витамин E | 0.64mg | 35.17mg | 230% |
| Медь | 0.028mg | 1.8mg | 197% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.231g | 23.137g | 153% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 1.48mg | 117% |
| Витамин B6 | 0.245mg | 1.345mg | 85% |
| Марганец | 0.015mg | 1.95mg | 84% |
| Жиры | 0.67g | 51.46g | 78% |
| Магний | 32mg | 325mg | 70% |
| Фосфор | 203mg | 660mg | 65% |
| Железо | 0.38mg | 5.25mg | 61% |
| Витамин B9 | 7µg | 227µg | 55% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.094g | 18.528g | 46% |
| Цинк | 0.45mg | 5mg | 41% |
| Витамин B3 | 2.063mg | 8.335mg | 39% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0µg | 38% |
| Селен | 33.1µg | 53µg | 36% |
| Клетчатка | 0g | 8.6g | 34% |
| Калорийность | 82kcal | 584kcal | 25% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.355mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.131g | 4.455g | 20% |
| Холестерин | 43mg | 0mg | 14% |
| Калий | 413mg | 645mg | 7% |
| Углеводы | 0g | 20g | 7% |
| Белки | 17.81g | 20.78g | 6% |
| Кальций | 16mg | 78mg | 6% |
| Витамин D | 36IU | 0IU | 5% |
| Витамин D | 0.9µg | 0µg | 5% |
| Натрий | 54mg | 9mg | 2% |
| Холин | 65.2mg | 55.1mg | 2% |
| Витамин A | 12µg | 3µg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 1.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.62g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.199mg | 0.348mg | 0% |
| Треонин | 0.781mg | 0.928mg | 0% |
| Изолейцин | 0.821mg | 1.139mg | 0% |
| Лейцин | 1.447mg | 1.659mg | 0% |
| Лизин | 1.635mg | 0.937mg | 0% |
| Метионин | 0.527mg | 0.494mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.695mg | 1.169mg | 0% |
| Валин | 0.917mg | 1.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.524mg | 0.632mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.064g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.12g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +1617.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7580.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +910% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19610.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9916% |