Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Трески и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Трески vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Кальций +312.5%
Содержит больше Железо +268.4%
Содержит больше Магний +87.5%
Содержит больше Фосфор +25.1%
Содержит больше Калий +25.9%
Содержит больше Цинк +144.4%
Содержит больше Медь +257.1%
Содержит больше Селен +121.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 15% 23% 87% 37% 8% 13% 10% 2% 181%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 53% 43% 109% 46% 581% 30% 34% 0% 401%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Кальций +312.5%
Содержит больше Железо +268.4%
Содержит больше Магний +87.5%
Содержит больше Фосфор +25.1%
Содержит больше Калий +25.9%
Содержит больше Цинк +144.4%
Содержит больше Медь +257.1%
Содержит больше Селен +121.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +280%
Содержит больше Витамин A +292.5%
Содержит больше Витамин E +271.9%
Содержит больше Витамин D +2700%
Содержит больше Витамин B2 +192.3%
Содержит больше Витамин B3 +60%
Содержит больше Витамин B6 +67.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +114.3%
Содержит больше Витамин B12 +1218.7%
Содержит больше Витамин K +7700%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 13% 27% 4% 19% 15% 39% 9180% 57% 6% 114% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 48% 756% 0% 5% 44% 62% 0% 95% 12% 1500% 20%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +280%
Содержит больше Витамин A +292.5%
Содержит больше Витамин E +271.9%
Содержит больше Витамин D +2700%
Содержит больше Витамин B2 +192.3%
Содержит больше Витамин B3 +60%
Содержит больше Витамин B6 +67.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +114.3%
Содержит больше Витамин B12 +1218.7%
Содержит больше Витамин K +7700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +88.9%
Содержит больше Жиры +3646.3%
Содержит больше Другое +4366.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.5
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше Вода +88.9%
Содержит больше Жиры +3646.3%
Содержит больше Другое +4366.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8751.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2588.3%
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.231 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8751.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2588.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Трески Скумбрия
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Скумбрия Мнение
Белки 17.81g 18.5g Скумбрия
Жиры 0.67g 25.1g Скумбрия
Калорийность 82kcal 305kcal Скумбрия
Кальций 16mg 66mg Скумбрия
Железо 0.38mg 1.4mg Скумбрия
Магний 32mg 60mg Скумбрия
Фосфор 203mg 254mg Скумбрия
Калий 413mg 520mg Скумбрия
Натрий 54mg 4450mg Трески
Цинк 0.45mg 1.1mg Скумбрия
Медь 0.028mg 0.1mg Скумбрия
Марганец 0.015mg Трески
Селен 33.1µg 73.4µg Скумбрия
Витамин A 40IU 157IU Скумбрия
Витамин A, RAE 12µg 47µg Скумбрия
Витамин E 0.64mg 2.38mg Скумбрия
Витамин D 36IU 1006IU Скумбрия
Витамин D 0.9µg 25.2µg Скумбрия
Витамин C 1mg 0mg Трески
Витамин B1 0.076mg 0.02mg Трески
Витамин B2 0.065mg 0.19mg Скумбрия
Витамин B3 2.063mg 3.3mg Скумбрия
Витамин B5 153mg Трески
Витамин B6 0.245mg 0.41mg Скумбрия
Витамин B9, общий 7µg 15µg Скумбрия
Витамин B12 0.91µg 12µg Скумбрия
Витамин K 0.1µg 7.8µg Скумбрия
Триптофан 0.199mg Трески
Треонин 0.781mg Трески
Изолейцин 0.821mg Трески
Лейцин 1.447mg Трески
Лизин 1.635mg Трески
Метионин 0.527mg Трески
Фенилаланин 0.695mg Трески
Валин 0.917mg Трески
Гистидин 0.524mg Трески
Холестерин 43mg 95mg Трески
Насыщенные жиры 0.131g 7.148g Трески
0.12g 2.965g Скумбрия
0.064g 1.619g Скумбрия
0.01g 0.391g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 0.094g 8.32g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 0.231g 6.21g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Трески Скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
790%
Трески
212%
Скумбрия
Итоговая оценка минералов
38%
Трески
131%
Скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4396mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.017g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трески
Трески дешевле (Разница - $5.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.