Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Сливочный сыр

Трески или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Трески vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +255.6%
Содержит больше КалийКалий +212.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +245.5%
Содержит больше МедьМедь +55.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.8%
Содержит больше МарганецМарганец +36.4%
Содержит больше СеленСелен +284.9%
Содержит больше КальцийКальций +506.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +230.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2167%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29493.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +337.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +313.6%
Содержит больше ХолинХолин +139.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2466.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +253.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Сливочный сыр DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.517mg 3050%
Насыщенные жиры 0.131g 20.213g 91%
Жиры 0.67g 34.44g 52%
Селен 33.1µg 8.6µg 45%
Витамин A 12µg 308µg 33%
Витамин B12 0.91µg 0.22µg 29%
Белки 17.81g 6.15g 23%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 8.907g 22%
Холестерин 43mg 101mg 19%
Витамин B6 0.245mg 0.056mg 15%
Фосфор 203mg 107mg 14%
Витамин B2 0.065mg 0.23mg 13%
Калорийность 82kcal 350kcal 13%
Витамин B3 2.063mg 0.091mg 12%
Натрий 54mg 314mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 1.483g 8%
Калий 413mg 132mg 8%
Кальций 16mg 97mg 8%
Холин 65.2mg 27.2mg 7%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Магний 32mg 9mg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин B1 0.076mg 0.023mg 4%
Железо 0.38mg 0.11mg 3%
Углеводы 0g 5.52g 2%
Витамин K 0.1µg 2.1µg 2%
Медь 0.028mg 0.018mg 1%
Витамин B9 7µg 9µg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Витамин E 0.64mg 0.86mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.52g N/A
Сахар 0g 3.76g N/A
Цинк 0.45mg 0.5mg 0%
Крахмал 0.35g 0%
Марганец 0.015mg 0.011mg 0%
Триптофан 0.199mg 0.069mg 0%
Треонин 0.781mg 0.233mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.324mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.657mg 0%
Лизин 1.635mg 0.567mg 0%
Метионин 0.527mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.291mg 0%
Валин 0.917mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +189.6%
Содержит больше ВодаВода +54.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +5040.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +323.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9375.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +542%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.