Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Соевый соус

Сравнить продукты Трески и Соевый соус

Сравнить

Инфографика

Трески vs Соевый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше СеленСелен +6520%
Содержит больше МагнийМагний +131.3%
Содержит больше КальцийКальций +106.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +281.6%
Содержит больше МедьМедь +53.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +6686.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~435mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51415.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +256.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +153.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.196mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Соевый соус DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.297mg 3054%
Натрий 54mg 5493mg 236%
Селен 33.1µg 0.5µg 59%
Марганец 0.015mg 1.018mg 44%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Белки 17.81g 8.14g 19%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Железо 0.38mg 1.45mg 13%
Магний 32mg 74mg 10%
Холин 65.2mg 18.3mg 9%
Витамин B2 0.065mg 0.165mg 8%
Витамин B6 0.245mg 0.148mg 7%
Фосфор 203mg 166mg 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин E 0.64mg 0mg 4%
Цинк 0.45mg 0.87mg 4%
Витамин B1 0.076mg 0.033mg 4%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Углеводы 0g 4.93g 2%
Медь 0.028mg 0.043mg 2%
Витамин B9 7µg 14µg 2%
Кальций 16mg 33mg 2%
Витамин B3 2.063mg 2.196mg 1%
Калорийность 82kcal 53kcal 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Калий 413mg 435mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Жиры 0.67g 0.57g 0%
Чистые углеводы 0g 4.13g N/A
Сахар 0g 0.4g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.131g 0.073g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.088g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.263g 0%
Триптофан 0.199mg 0.096mg 0%
Треонин 0.781mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.318mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.537mg 0%
Лизин 1.635mg 0.381mg 0%
Метионин 0.527mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.353mg 0%
Валин 0.917mg 0.332mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.174mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
Содержит больше БелкиБелки +118.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.5%
Содержит больше ВодаВода +14.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +4970%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.088g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.