Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Суккоташ

Сравнить продукты Трески и Суккоташ

Сравнить

Инфографика

Трески vs Суккоташ infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 5.4% 33% 69% 62% 17% 48% 0.52% 90% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +11.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.6%
Содержит больше СеленСелен +5416.7%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +381.6%
Содержит больше МедьМедь +564.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше МарганецМарганец +4486.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 5% 0% 0% 52% 19% 30% 7.7% 30% 0% 0% 30% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119431.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1410%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +471.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Суккоташ DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.128mg 3057%
Селен 33.1µg 0.6µg 59%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Марганец 0.015mg 0.688mg 29%
Белки 17.81g 5.03g 26%
Медь 0.028mg 0.186mg 18%
Железо 0.38mg 1.83mg 18%
Витамин C 1mg 15.1mg 16%
Клетчатка 0g 3.8g 15%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Фосфор 203mg 113mg 13%
Холин 65.2mg 12%
Витамин B1 0.076mg 0.208mg 11%
Витамин B6 0.245mg 0.13mg 9%
Витамин B9 7µg 40µg 8%
Углеводы 0g 19.59g 7%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Магний 32mg 48mg 4%
Витамин E 0.64mg 4%
Витамин B3 2.063mg 1.587mg 3%
Натрий 54mg 4mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.489g 2%
Калорийность 82kcal 99kcal 1%
Витамин B2 0.065mg 0.082mg 1%
Цинк 0.45mg 0.61mg 1%
Калий 413mg 369mg 1%
Жиры 0.67g 1.02g 1%
Чистые углеводы 0g 15.79g N/A
Кальций 16mg 18mg 0%
Витамин A 12µg 15µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.131g 0.19g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.198g 0%
Триптофан 0.199mg 0.056mg 0%
Треонин 0.781mg 0.209mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.284mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.443mg 0%
Лизин 1.635mg 0.295mg 0%
Метионин 0.527mg 0.068mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.243mg 0%
Валин 0.917mg 0.306mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.16mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше БелкиБелки +254.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +52.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +320%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.489 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +110.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +111.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.