Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Суп-бобы

Сравнить продукты Трески и Суп-бобы

Сравнить

Инфографика

Трески vs Суп-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Содержит больше МагнийМагний +68.4%
Содержит больше КалийКалий +136%
Содержит больше ФосфорФосфор +244.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.5%
Содержит больше СеленСелен +379.7%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250%
Содержит больше МедьМедь +471.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1833.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +194.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +382400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +390%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2933.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +80%
Содержит больше Витамин AВитамин A +575%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.06mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Суп-бобы DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.04mg 3059%
Селен 33.1µg 6.9µg 48%
Витамин B12 0.91µg 0.03µg 37%
Белки 17.81g 5.19g 25%
Фосфор 203mg 59mg 21%
Клетчатка 0g 4.6g 18%
Натрий 54mg 400mg 15%
Витамин B6 0.245mg 0.05mg 15%
Медь 0.028mg 0.16mg 15%
Холин 65.2mg 12%
Железо 0.38mg 1.33mg 12%
Марганец 0.015mg 0.29mg 12%
Холестерин 43mg 9mg 11%
Витамин B3 2.063mg 0.7mg 9%
Витамин A 12µg 81µg 8%
Калий 413mg 175mg 7%
Насыщенные жиры 0.131g 1.37g 6%
Витамин D 0.9µg 5%
Витамин D 36IU 5%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 1.58g 4%
Витамин E 0.64mg 4%
Углеводы 0g 11.16g 4%
Жиры 0.67g 3.5g 4%
Магний 32mg 19mg 3%
Кальций 16mg 32mg 2%
Витамин B1 0.076mg 0.06mg 1%
Витамин C 1mg 1.8mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.39g 1%
Витамин B9 7µg 12µg 1%
Калорийность 82kcal 95kcal 1%
Чистые углеводы 0g 6.56g N/A
Цинк 0.45mg 0.44mg 0%
Витамин B2 0.065mg 0.06mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.199mg 0%
Треонин 0.781mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0%
Лейцин 1.447mg 0%
Лизин 1.635mg 0%
Метионин 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0%
Валин 0.917mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +243.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +422.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +406.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.39 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1580.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +68.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.