Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Сыр Фонтина

Сравнить продукты Трески и Сыр Фонтина

Сравнить

Инфографика

Трески vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше КалийКалий +545.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.2%
Содержит больше МедьМедь +12%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше СеленСелен +128.3%
Содержит больше КальцийКальций +3337.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +677.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.4%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.014mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +137%
Содержит больше Витамин DВитамин D +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +261.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1275.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35564.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +195.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +323.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2075%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +213.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +84.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2500%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Сыр Фонтина DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.429mg 3051%
Насыщенные жиры 0.131g 19.196g 87%
Кальций 16mg 550mg 53%
Жиры 0.67g 31.14g 47%
Селен 33.1µg 14.5µg 34%
Натрий 54mg 800mg 32%
Витамин B12 0.91µg 1.68µg 32%
Витамин A 12µg 261µg 28%
Цинк 0.45mg 3.5mg 28%
Холестерин 43mg 116mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 8.687g 21%
Фосфор 203mg 346mg 20%
Белки 17.81g 25.6g 16%
Калорийность 82kcal 389kcal 15%
Витамин B6 0.245mg 0.083mg 12%
Витамин B3 2.063mg 0.15mg 12%
Витамин B2 0.065mg 0.204mg 11%
Калий 413mg 64mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 1.654g 9%
Холин 65.2mg 15.4mg 9%
Витамин B1 0.076mg 0.021mg 5%
Магний 32mg 14mg 4%
Витамин E 0.64mg 0.27mg 2%
Витамин D 0.9µg 0.6µg 2%
Железо 0.38mg 0.23mg 2%
Витамин D 36IU 23IU 2%
Витамин K 0.1µg 2.6µg 2%
Углеводы 0g 1.55g 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 0g 1.55g N/A
Сахар 0g 1.55g N/A
Медь 0.028mg 0.025mg 0%
Марганец 0.015mg 0.014mg 0%
Витамин B9 7µg 6µg 0%
Триптофан 0.199mg 0.361mg 0%
Треонин 0.781mg 0.935mg 0%
Изолейцин 0.821mg 1.384mg 0%
Лейцин 1.447mg 2.664mg 0%
Лизин 1.635mg 2.328mg 0%
Метионин 0.527mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 1.497mg 0%
Валин 0.917mg 1.926mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.959mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше ВодаВода +114.2%
Содержит больше БелкиБелки +43.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4547.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1163.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9141.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +616%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.