Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Творог

Сравнить продукты Трески и Творог

Сравнить

Инфографика

Трески vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +297.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +442.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.2%
Содержит больше МарганецМарганец +650%
Содержит больше СеленСелен +241.2%
Содержит больше КальцийКальций +418.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.029mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +181.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1983.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27368.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +432.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +111.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +254.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +208.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Творог DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.557mg 3049%
Селен 33.1µg 9.7µg 43%
Витамин B12 0.91µg 0.43µg 20%
Витамин B6 0.245mg 0.046mg 15%
Белки 17.81g 11.12g 13%
Натрий 54mg 364mg 13%
Витамин B3 2.063mg 0.099mg 12%
Калий 413mg 104mg 9%
Холин 65.2mg 18.4mg 9%
Холестерин 43mg 17mg 9%
Витамин B2 0.065mg 0.163mg 8%
Кальций 16mg 83mg 7%
Насыщенные жиры 0.131g 1.718g 7%
Магний 32mg 8mg 6%
Фосфор 203mg 159mg 6%
Жиры 0.67g 4.3g 6%
Железо 0.38mg 0.07mg 4%
Витамин D 36IU 3IU 4%
Витамин E 0.64mg 0.08mg 4%
Витамин D 0.9µg 0.1µg 4%
Витамин B1 0.076mg 0.027mg 4%
Витамин A 12µg 37µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.778g 2%
Витамин B9 7µg 12µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.123g 1%
Калорийность 82kcal 98kcal 1%
Марганец 0.015mg 0.002mg 1%
Углеводы 0g 3.38g 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.38g N/A
Сахар 0g 2.67g N/A
Медь 0.028mg 0.029mg 0%
Цинк 0.45mg 0.4mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.199mg 0.147mg 0%
Треонин 0.781mg 0.5mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.591mg 0%
Лейцин 1.447mg 1.116mg 0%
Лизин 1.635mg 0.934mg 0%
Метионин 0.527mg 0.269mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.577mg 0%
Валин 0.917mg 0.748mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.326mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +60.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +541.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +370%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +87.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +727.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.