Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Телятина

Сравнить продукты Трески и Телятина

Сравнить

Инфографика

Трески vs Телятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +22.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.9%
Содержит больше СеленСелен +141.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160.5%
Содержит больше МедьМедь +267.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +760%
Содержит больше МарганецМарганец +133.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~17mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~217mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +326.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13089.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +315.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +289.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +39.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Содержит больше ХолинХолин +45.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.07mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Телятина DV% diff.
Витамин B5 153mg 1.16mg 3037%
Витамин B3 2.063mg 8.03mg 37%
Селен 33.1µg 13.7µg 35%
Цинк 0.45mg 3.87mg 31%
Холестерин 43mg 103mg 20%
Витамин B2 0.065mg 0.27mg 16%
Витамин B12 0.91µg 1.27µg 15%
Насыщенные жиры 0.131g 3.04g 13%
Белки 17.81g 24.38g 13%
Жиры 0.67g 7.56g 11%
Витамин B6 0.245mg 0.39mg 11%
Железо 0.38mg 0.99mg 8%
Медь 0.028mg 0.103mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 2.84g 7%
Холин 65.2mg 95mg 5%
Калорийность 82kcal 172kcal 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин E 0.64mg 0.15mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.55g 2%
Фосфор 203mg 217mg 2%
Калий 413mg 337mg 2%
Магний 32mg 24mg 2%
Витамин B9 7µg 11µg 1%
Марганец 0.015mg 0.035mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.2µg 1%
Натрий 54mg 83mg 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Кальций 16mg 17mg 0%
Витамин B1 0.076mg 0.07mg 0%
Триптофан 0.199mg 0.247mg 0%
Треонин 0.781mg 1.065mg 0%
Изолейцин 0.821mg 1.201mg 0%
Лейцин 1.447mg 1.94mg 0%
Лизин 1.635mg 2.009mg 0%
Метионин 0.527mg 0.569mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.984mg 0%
Валин 0.917mg 1.347mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.885mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше ВодаВода +21.7%
Содержит больше БелкиБелки +36.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1028.4%
Содержит больше ДругоеДругое +333.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2921.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +138.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.