Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Туна Салата

Сравнить продукты Трески и Туна Салата

Сравнить

Инфографика

Трески vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Содержит больше МагнийМагний +68.4%
Содержит больше КалийКалий +132%
Содержит больше ФосфорФосфор +14%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +163.2%
Содержит больше МедьМедь +417.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.4%
Содержит больше МарганецМарганец +166.7%
Содержит больше СеленСелен +24.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +145.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58746.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +202.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +120%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +224.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +31.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.07mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Туна Салата DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.26mg 3055%
Витамин B3 2.063mg 6.7mg 29%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 4.122g 26%
Натрий 54mg 402mg 15%
Селен 33.1µg 41.2µg 15%
Медь 0.028mg 0.145mg 13%
Жиры 0.67g 9.26g 13%
Витамин B6 0.245mg 0.081mg 13%
Витамин B12 0.91µg 1.2µg 12%
Холин 65.2mg 12%
Холестерин 43mg 13mg 10%
Железо 0.38mg 1mg 8%
Калий 413mg 178mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 2.887g 7%
Насыщенные жиры 0.131g 1.544g 6%
Витамин D 0.9µg 5%
Витамин D 36IU 5%
Калорийность 82kcal 187kcal 5%
Витамин E 0.64mg 4%
Витамин B1 0.076mg 0.031mg 4%
Белки 17.81g 16.04g 4%
Фосфор 203mg 178mg 4%
Углеводы 0g 9.41g 3%
Магний 32mg 19mg 3%
Марганец 0.015mg 0.04mg 1%
Витамин A 12µg 24µg 1%
Цинк 0.45mg 0.56mg 1%
Витамин C 1mg 2.2mg 1%
Чистые углеводы 0g 9.41g N/A
Кальций 16mg 17mg 0%
Витамин B2 0.065mg 0.07mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Витамин B9 7µg 8µg 0%
Триптофан 0.199mg 0.18mg 0%
Треонин 0.781mg 0.701mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.739mg 0%
Лейцин 1.447mg 1.293mg 0%
Лизин 1.635mg 1.457mg 0%
Метионин 0.527mg 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.626mg 0%
Валин 0.917mg 0.824mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.467mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0.055g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше ВодаВода +28.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1282.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +610%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2971.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1684.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.