Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Тушеная фасоль

Сравнить продукты Трески и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Трески vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит больше КалийКалий +15.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.2%
Содержит больше СеленСелен +480.7%
Содержит больше МагнийМагний +34.4%
Содержит больше КальцийКальций +281.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +423.7%
Содержит больше МедьМедь +467.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +405.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +98609.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +585.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Тушеная фасоль DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.155mg 3057%
Селен 33.1µg 5.7µg 50%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Белки 17.81g 5.54g 25%
Клетчатка 0g 5.5g 22%
Железо 0.38mg 1.99mg 20%
Натрий 54mg 422mg 16%
Медь 0.028mg 0.159mg 15%
Фосфор 203mg 109mg 13%
Холестерин 43mg 5mg 13%
Холин 65.2mg 12%
Витамин B6 0.245mg 0.09mg 12%
Витамин B9 7µg 48µg 10%
Витамин B3 2.063mg 0.408mg 10%
Марганец 0.015mg 0.255mg 10%
Насыщенные жиры 0.131g 1.948g 8%
Углеводы 0g 21.63g 7%
Жиры 0.67g 5.15g 7%
Кальций 16mg 61mg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 2.133g 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин B1 0.076mg 0.136mg 5%
Калорийность 82kcal 155kcal 4%
Витамин E 0.64mg 4%
Магний 32mg 43mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.74g 3%
Цинк 0.45mg 0.73mg 3%
Калий 413mg 358mg 2%
Витамин B2 0.065mg 0.049mg 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Витамин C 1mg 1.1mg 0%
Чистые углеводы 0g 16.13g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.199mg 0.067mg 0%
Треонин 0.781mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.242mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.428mg 0%
Лизин 1.635mg 0.379mg 0%
Метионин 0.527mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.287mg 0%
Валин 0.917mg 0.282mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.153mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше БелкиБелки +221.5%
Содержит больше ВодаВода +24.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +668.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +736.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2169.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +220.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.