Трески или устрица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами трески и устрица
- Устрица содержит больше калорий, чем трески. В то время как устрица содержит 199 калорий, трески содержит только 82 калорий.
- Трески имеет больше витамина B5 и витамина B6, однако устрица содержит больше цинка, витамина B12, меди, железа, селена и марганца.
- Трески покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 3055% больше, чем устрица.
- Трески имеет в 4 раз больше витамина B6, чем устрица. В то время как трески имеет 0.245 мг витамина B6, устрица имеет только 0.064 мг.
- Трески имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, cod, Atlantic, raw и Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +69.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +81.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +287.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1728.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +15235.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19262.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3166.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +100.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56566.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +282.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +280% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +650% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +97.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1617.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +342.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 153mg | 0.27mg | 3055% |
| Цинк | 0.45mg | 87.13mg | 788% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 15.63µg | 613% |
| Медь | 0.028mg | 4.294mg | 474% |
| Железо | 0.38mg | 6.95mg | 82% |
| Селен | 33.1µg | 66.5µg | 61% |
| Марганец | 0.015mg | 0.49mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.231g | 3.313g | 21% |
| Жиры | 0.67g | 12.58g | 18% |
| Белки | 17.81g | 8.77g | 18% |
| Натрий | 54mg | 417mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.245mg | 0.064mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.131g | 3.197g | 14% |
| Холин | 65.2mg | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.094g | 4.702g | 12% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.202mg | 11% |
| Холестерин | 43mg | 71mg | 9% |
| Витамин A | 12µg | 90µg | 9% |
| Витамин B9 | 7µg | 31µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.15mg | 6% |
| Калорийность | 82kcal | 199kcal | 6% |
| Фосфор | 203mg | 159mg | 6% |
| Магний | 32mg | 58mg | 6% |
| Витамин D | 0.9µg | 5% | |
| Калий | 413mg | 244mg | 5% |
| Кальций | 16mg | 62mg | 5% |
| Витамин D | 36IU | 5% | |
| Витамин E | 0.64mg | 4% | |
| Углеводы | 0g | 11.62g | 4% |
| Витамин B3 | 2.063mg | 1.65mg | 3% |
| Витамин C | 1mg | 3.8mg | 3% |
| Чистые углеводы | 0g | 11.62g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.199mg | 0.105mg | 0% |
| Треонин | 0.781mg | 0.365mg | 0% |
| Изолейцин | 0.821mg | 0.396mg | 0% |
| Лейцин | 1.447mg | 0.638mg | 0% |
| Лизин | 1.635mg | 0.582mg | 0% |
| Метионин | 0.527mg | 0.199mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.695mg | 0.352mg | 0% |
| Валин | 0.917mg | 0.409mg | 0% |
| Гистидин | 0.524mg | 0.175mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.064g | 0.202g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.12g | 0.218g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +103.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1777.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +670% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4902.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1334.2% |