Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Фасоль

Сравнить продукты Трески и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Трески vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше СеленСелен +934.4%
Содержит больше МагнийМагний +337.5%
Содержит больше КальцийКальций +793.8%
Содержит больше КалийКалий +240.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2057.9%
Содержит больше МедьМедь +3321.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +520%
Содержит больше ФосфорФосфор +100.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.6%
Содержит больше МарганецМарганец +6706.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +190.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19515.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +596.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +236.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5528.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.06mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Фасоль DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.78mg 3044%
Медь 0.028mg 0.958mg 103%
Клетчатка 0g 24.9g 100%
Железо 0.38mg 8.2mg 98%
Витамин B9 7µg 394µg 97%
Селен 33.1µg 3.2µg 54%
Марганец 0.015mg 1.021mg 44%
Витамин B1 0.076mg 0.529mg 38%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Фосфор 203mg 407mg 29%
Калий 413mg 1406mg 29%
Магний 32mg 140mg 26%
Цинк 0.45mg 2.79mg 21%
Углеводы 0g 60.01g 20%
Витамин K 0.1µg 19µg 16%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Калорийность 82kcal 333kcal 13%
Кальций 16mg 143mg 13%
Белки 17.81g 23.58g 12%
Витамин B2 0.065mg 0.219mg 12%
Витамин B6 0.245mg 0.397mg 12%
Холин 65.2mg 12%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин C 1mg 4.5mg 4%
Витамин E 0.64mg 0.22mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.457g 2%
Натрий 54mg 24mg 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Жиры 0.67g 0.83g 0%
Чистые углеводы 0g 35.11g N/A
Сахар 0g 2.23g N/A
Витамин B3 2.063mg 2.06mg 0%
Насыщенные жиры 0.131g 0.12g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.064g 0%
Триптофан 0.199mg 0.279mg 0%
Треонин 0.781mg 0.992mg 0%
Изолейцин 0.821mg 1.041mg 0%
Лейцин 1.447mg 1.882mg 0%
Лизин 1.635mg 1.618mg 0%
Метионин 0.527mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 1.275mg 0%
Валин 0.917mg 1.233mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.656mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ВодаВода +591.2%
Содержит больше БелкиБелки +32.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +23.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1176.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +97.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.12g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.