Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Трески и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Трески vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +34.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +103%
Содержит больше СеленСелен +5416.7%
Содержит больше МагнийМагний +215.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +407.9%
Содержит больше МедьМедь +1171.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2620%
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18445.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1780%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +413.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +230.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1785.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.825mg 3044%
Селен 33.1µg 0.6µg 59%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Медь 0.028mg 0.356mg 36%
Витамин B9 7µg 132µg 31%
Витамин B1 0.076mg 0.39mg 26%
Белки 17.81g 6.15g 23%
Витамин C 1mg 18.8mg 20%
Железо 0.38mg 1.93mg 19%
Марганец 0.015mg 0.408mg 17%
Магний 32mg 101mg 16%
Фосфор 203mg 100mg 15%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Холин 65.2mg 12%
Витамин B2 0.065mg 0.215mg 12%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин B3 2.063mg 1.22mg 5%
Углеводы 0g 13.05g 4%
Цинк 0.45mg 0.89mg 4%
Витамин E 0.64mg 4%
Витамин B6 0.245mg 0.191mg 4%
Калий 413mg 307mg 3%
Натрий 54mg 13mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.407g 1%
Калорийность 82kcal 67kcal 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Жиры 0.67g 0.7g 0%
Чистые углеводы 0g 13.05g N/A
Кальций 16mg 15mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.131g 0.085g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.052g 0%
Триптофан 0.199mg 0.064mg 0%
Треонин 0.781mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.273mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.442mg 0%
Лизин 1.635mg 0.35mg 0%
Метионин 0.527mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.31mg 0%
Валин 0.917mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.172mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +189.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +216.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.7g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.