Трески или фруктовый салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты трески и фруктовый салат?
- Трески содержит больше калорий, чем фруктовый салат. Трески содержит 82 калорий, в то время как фруктовый салат содержит 50 калорий.
- Трески богаче витамином B5, витамином B12, фосфором, витамином B6, витамином B3, калием и витамином D, в то время как фруктовый салат содержит больше витамина A и марганца.
- Трески покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 3059% больше, чем фруктовый салат.
- Фруктовый салат имеет низкое содержание холестерина.
- Фруктовый салат имеет более высокий гликемический индекс (54), чем трески (0).
Fish, cod, Atlantic, raw и Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +256% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +221.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1350% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +906.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +590.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +364.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +479.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +288579.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +807.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +230% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 153mg | 0.053mg | 3059% |
| Селен | 33.1µg | 60% | |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0µg | 38% |
| Белки | 17.81g | 0.51g | 35% |
| Фосфор | 203mg | 14mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.245mg | 0.027mg | 17% |
| Холестерин | 43mg | 0mg | 14% |
| Холин | 65.2mg | 12% | |
| Витамин B3 | 2.063mg | 0.356mg | 11% |
| Калий | 413mg | 116mg | 9% |
| Марганец | 0.015mg | 0.151mg | 6% |
| Магний | 32mg | 8mg | 6% |
| Витамин D | 36IU | 0IU | 5% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.011mg | 5% |
| Витамин D | 0.9µg | 0µg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Углеводы | 0g | 13.05g | 4% |
| Витамин E | 0.64mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.014mg | 4% |
| Цинк | 0.45mg | 0.14mg | 3% |
| Витамин C | 1mg | 3.3mg | 3% |
| Калорийность | 82kcal | 50kcal | 2% |
| Витамин A | 12µg | 30µg | 2% |
| Натрий | 54mg | 5mg | 2% |
| Медь | 0.028mg | 0.05mg | 2% |
| Железо | 0.38mg | 0.25mg | 2% |
| Кальций | 16mg | 11mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 3µg | 1% |
| Жиры | 0.67g | 0.03g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.131g | 0.004g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.231g | 0.011g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 12.05g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.094g | 0.005g | 0% |
| Триптофан | 0.199mg | 0% | |
| Треонин | 0.781mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.821mg | 0% | |
| Лейцин | 1.447mg | 0% | |
| Лизин | 1.635mg | 0% | |
| Метионин | 0.527mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.695mg | 0% | |
| Валин | 0.917mg | 0% | |
| Гистидин | 0.524mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.064g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.12g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3392.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2133.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1780% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2000% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |