Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Цветная капуста

Сравнить продукты Трески и Цветная капуста

Сравнить

Инфографика

Трески vs Цветная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +113.3%
Содержит больше КалийКалий +38.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +361.4%
Содержит больше СеленСелен +5416.7%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.5%
Содержит больше МедьМедь +39.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.4%
Содержит больше МарганецМарганец +933.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43% 24%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +306.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22838.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +47.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4720%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +714.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.06mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Цветная капуста DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.667mg 3047%
Селен 33.1µg 0.6µg 59%
Витамин C 1mg 48.2mg 52%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Белки 17.81g 1.92g 32%
Фосфор 203mg 44mg 23%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Витамин B9 7µg 57µg 13%
Витамин K 0.1µg 15.5µg 13%
Витамин B3 2.063mg 0.507mg 10%
Клетчатка 0g 2g 8%
Марганец 0.015mg 0.155mg 6%
Витамин B6 0.245mg 0.184mg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин E 0.64mg 0.08mg 4%
Магний 32mg 15mg 4%
Холин 65.2mg 44.3mg 4%
Калорийность 82kcal 25kcal 3%
Калий 413mg 299mg 3%
Цинк 0.45mg 0.27mg 2%
Витамин B1 0.076mg 0.05mg 2%
Углеводы 0g 4.97g 2%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Натрий 54mg 30mg 1%
Жиры 0.67g 0.28g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.031g 1%
Кальций 16mg 22mg 1%
Медь 0.028mg 0.039mg 1%
Чистые углеводы 0g 2.97g N/A
Железо 0.38mg 0.42mg 0%
Сахар 0g 1.91g N/A
Витамин B2 0.065mg 0.06mg 0%
Насыщенные жиры 0.131g 0.13g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.034g 0%
Триптофан 0.199mg 0.02mg 0%
Треонин 0.781mg 0.076mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.071mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.106mg 0%
Лизин 1.635mg 0.217mg 0%
Метионин 0.527mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.065mg 0%
Валин 0.917mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.056mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
0.015g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше БелкиБелки +827.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +139.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.4%
Содержит больше ДругоеДругое +153.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +176.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +645.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.13g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.