Трески или чернослив - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами трески и чернослив?
- Трески содержит меньше калорий, чем чернослив. Трески содержит 82 калорий, в то время как чернослив содержат 240 калорий.
- Трески богаче витамином B5, селеном, витамином B12 и фосфором, но чернослив богаты витамином K, клетчаткой, медью, витамином A и марганцем.
- Трески обеспечивает на 3052% больше дневной нормы витамина B5
- Чернослив содержат меньше холестерина.
- Трески имеет более низкий гликемический индекс, чем чернослив.
Мы использовали Fish, cod, Atlantic, raw и Plums, dried (prunes), uncooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +194.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +10933.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +168.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +903.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1893.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +66.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +48.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +49% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36155.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше ХолинХолин | +545.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +225% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +186.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +59400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 153mg | 0.422mg | 3052% |
| Селен | 33.1µg | 0.3µg | 60% |
| Витамин K | 0.1µg | 59.5µg | 50% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0µg | 38% |
| Белки | 17.81g | 2.18g | 31% |
| Клетчатка | 0g | 7.1g | 28% |
| Медь | 0.028mg | 0.281mg | 28% |
| Углеводы | 0g | 63.88g | 21% |
| Фосфор | 203mg | 69mg | 19% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Холестерин | 43mg | 0mg | 14% |
| Марганец | 0.015mg | 0.299mg | 12% |
| Холин | 65.2mg | 10.1mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.186mg | 9% |
| Калий | 413mg | 732mg | 9% |
| Калорийность | 82kcal | 240kcal | 8% |
| Железо | 0.38mg | 0.93mg | 7% |
| Витамин D | 36IU | 0IU | 5% |
| Витамин D | 0.9µg | 0µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.245mg | 0.205mg | 3% |
| Кальций | 16mg | 43mg | 3% |
| Витамин A | 12µg | 39µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.051mg | 2% |
| Магний | 32mg | 41mg | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Натрий | 54mg | 2mg | 2% |
| Витамин E | 0.64mg | 0.43mg | 1% |
| Витамин B3 | 2.063mg | 1.882mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 4µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.231g | 0.062g | 1% |
| Жиры | 0.67g | 0.38g | 0% |
| Витамин C | 1mg | 0.6mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 56.78g | N/A |
| Сахар | 0g | 38.13g | N/A |
| Цинк | 0.45mg | 0.44mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.131g | 0.088g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.094g | 0.053g | 0% |
| Триптофан | 0.199mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.781mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.821mg | 0.041mg | 0% |
| Лейцин | 1.447mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 1.635mg | 0.05mg | 0% |
| Метионин | 0.527mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.695mg | 0.052mg | 0% |
| Валин | 0.917mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.524mg | 0.027mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.064g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.12g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +717% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +162.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +780% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +77.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +272.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.8% |