Трески или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами трески и чесночный порошок
- Чесночный порошок содержит больше калорий, чем трески. В то время как чесночный порошок содержит 331 калорий, трески содержит только 82 калорий.
- Трески имеет больше витамина B5 и витамина B12, однако чесночный порошок содержит больше витамина B6, железа, меди, марганца, клетчатки, фосфора, витамина B1 и цинка.
- Трески покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 3045% выше, чем чесночный порошок.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, cod, Atlantic, raw и Spices, garlic powder.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +140.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +393.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +188.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1386.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1803.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +564.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +103.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6426.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +159.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20492.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +472.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +575.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +571.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 153mg | 0.743mg | 3045% |
| Витамин B6 | 0.245mg | 1.654mg | 108% |
| Железо | 0.38mg | 5.65mg | 66% |
| Медь | 0.028mg | 0.533mg | 56% |
| Марганец | 0.015mg | 0.979mg | 42% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0µg | 38% |
| Клетчатка | 0g | 9g | 36% |
| Фосфор | 203mg | 414mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.435mg | 30% |
| Углеводы | 0g | 72.73g | 24% |
| Цинк | 0.45mg | 2.99mg | 23% |
| Калий | 413mg | 1193mg | 23% |
| Селен | 33.1µg | 23.9µg | 17% |
| Холестерин | 43mg | 0mg | 14% |
| Калорийность | 82kcal | 331kcal | 12% |
| Магний | 32mg | 77mg | 11% |
| Витамин B9 | 7µg | 47µg | 10% |
| Витамин B3 | 2.063mg | 0.796mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.141mg | 6% |
| Кальций | 16mg | 79mg | 6% |
| Витамин D | 0.9µg | 0µg | 5% |
| Витамин D | 36IU | 0IU | 5% |
| Белки | 17.81g | 16.55g | 3% |
| Витамин A | 12µg | 0µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.131g | 0.249g | 1% |
| Жиры | 0.67g | 0.73g | 0% |
| Витамин C | 1mg | 1.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.43g | N/A |
| Натрий | 54mg | 60mg | 0% |
| Витамин E | 0.64mg | 0.67mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.4µg | 0% |
| Холин | 65.2mg | 67.5mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.094g | 0.115g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.231g | 0.178g | 0% |
| Триптофан | 0.199mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 0.781mg | 0.374mg | 0% |
| Изолейцин | 0.821mg | 0.414mg | 0% |
| Лейцин | 1.447mg | 0.728mg | 0% |
| Лизин | 1.635mg | 0.768mg | 0% |
| Метионин | 0.527mg | 0.111mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.695mg | 0.525mg | 0% |
| Валин | 0.917mg | 0.667mg | 0% |
| Гистидин | 0.524mg | 0.263mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.064g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.12g | 0g | N/A |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше ВодаВода | +1159.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1080% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.55g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.3% |