Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Чёрная икра

Сравнить продукты Трески и чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Трески vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КалийКалий +128.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МагнийМагний +837.5%
Содержит больше КальцийКальций +1618.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3026.3%
Содержит больше МедьМедь +292.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +111.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.4%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%
Содержит больше СеленСелен +97.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 14% 4% 13% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 44% 90% 38% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1619.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4271.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +222.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2158.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +195.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +853.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2097.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +614.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Чёрная икра DV% diff.
Витамин B5 153mg 3.5mg 2990%
Витамин B12 0.91µg 20µg 795%
Холестерин 43mg 588mg 182%
Железо 0.38mg 11.88mg 144%
Холин 65.2mg 490.9mg 77%
Магний 32mg 300mg 64%
Натрий 54mg 1500mg 63%
Селен 33.1µg 65.5µg 59%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 7.405g 48%
Витамин B2 0.065mg 0.62mg 43%
Витамин A 12µg 271µg 29%
Жиры 0.67g 17.9g 27%
Кальций 16mg 275mg 26%
Фосфор 203mg 356mg 22%
Насыщенные жиры 0.131g 4.06g 18%
Белки 17.81g 24.6g 14%
Витамин B3 2.063mg 0.12mg 12%
Витамин B9 7µg 50µg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 4.631g 11%
Витамин D 36 IU 117 IU 10%
Витамин D 0.9µg 2.9µg 10%
Витамин B1 0.076mg 0.19mg 10%
Калорийность 82kcal 264kcal 9%
Медь 0.028mg 0.11mg 9%
Витамин E 0.64mg 1.89mg 8%
Калий 413mg 181mg 7%
Витамин B6 0.245mg 0.32mg 6%
Цинк 0.45mg 0.95mg 5%
Марганец 0.015mg 0.05mg 2%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Углеводы 0g 4g 1%
Белок в 100 калориях 22g 9.3g N/A
Калории на 10 г белка 46kcal 107kcal N/A
Вес 100 калорий 122g 38g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.5 3 N/A
Чистые углеводы 0g 4g N/A
Витамин K 0.1µg 0.6µg 0%
Триптофан 0.199mg 0.323mg 0%
Треонин 0.781mg 1.263mg 0%
Изолейцин 0.821mg 1.035mg 0%
Лейцин 1.447mg 2.133mg 0%
Лизин 1.635mg 1.834mg 0%
Метионин 0.527mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 1.071mg 0%
Валин 0.917mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше ВодаВода +71%
Содержит больше БелкиБелки +38.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2571.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1900%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4826.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3105.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.